Menghabiskan waktu berlama-lama di depan komputer, selain membuat mata cepat lelah, juga mengakibatkan penyakit persendian tangan yang disebabkan karena terlalu lama menggunakan keyboard dan mouse. Penyakit yang dinamakan Carpal Tunnel Syndrome ini menyerang pergelangan tangan serta jari akibat tekanan yang terjadi pada bagian tersebut.
Bagi Anda yang sering pegal dan terasa nyeri pada bagian pergelangan tangan serta jari tangan, lebih baik waspadalah, mungkin Anda terserang Carpal Tunnel Syndrome. Penyakit ini tidak bisa dibilang enteng, karena dapat mengakibatkan putusnya pergelangan tangan, sehingga tidak dapat lagi berfungsi sebagaimana mestinya. Sebagai informasi, wanita cenderung beresiko terkena penyakit ini tiga kali lipat lebih besar jika dibandingkan dengan pria.
Bagi Anda yang mengalami tanda-tanda terkena Carpal Tunnel Syndrome, tidak perlu khawatir, karena penyakit ini dapat disembuhkan dengan melakukan terapi. Namun ada baiknya, sebelum Anda terkena penyakit ini, lakukan, lah, pencegahan, yaitu dengan mengetahui bagaimana cara duduk yang benar melalui posisi tangan yang tepat saat menggunakan keyboard atau mouse.
* - Perhatikan posisi duduk Anda dengan komputer, minimal jarak pandang mata dengan komputer 60 cm.
* - Pandangan mata kearah monitor sedikit ke bawah, yaitu sekitar 5-15 derajat lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata.
* - Hindarilah pantulan atau cahaya yang masuk ke monitor.
* - Untuk posisi tangan yang berada di atas keyboard usahakan membentuk sudut 90 derajat, begitu pula dengan kaki.
* - Mengatur bangku Anda, sehingga antara posisi tangan sejajar dengan meja saat Anda menekan keyboard.
* - Hindari menggunakan komputer tanpa henti, sekitar lebih dari dua jam, sebaiknya berdiri sebentar, gerakan tangan dan kaki, seperti melakukan gerakan stretching. Yang dilanjutkan dengan berjalan sebentar. Lakukan itu secara teratur, sebelum Anda melanjutkan pekerjaan berikutnya.
* - Sebaiknya gunakan penyangga mouse atau keyboard, agar posisi Anda semakin nyaman.
* - Gunakan kursi yang dapat menyanggah posisi punggung Anda. Selain membuat nyaman, Anda, pun, tidak mengalami pegal-pegal di bagian punggung yang berlebih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar