Club Cooee

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Selasa, 24 April 2012

Dokter Perempuan di Pedalaman Kalimantan

http://nasional.vivanews.com
Di bawah pimpinannya, puskesmas di pedalaman jadi puskesmas teladan provinsi.
VIVAnews - Tak pernah terlintas di kepala dr Rossy Tedjaningsih bekerja di Puskesmas di pedalaman Kalimantan Barat. Semuanya berawal dari tahun 2004 silam, saat lulus dari Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha, Bandung, diwajibkan menjadi dokter pegawai tidak tetap (PTT) di Puskesmas Sungai Ayak, Kabupaten Sekadau, Kalimantan Barat.

Sebagai perempuan yang tumbuh di kota besar macam Bandung, menjadi dokter di pedalaman ini jelas jauh dari bayangannya. Saat pertama kali bertugas, Rossy harus menerima kenyataan listrik hanya menyala dari Maghrib sampai pagi. Baru sejak 2010, listrik menyala sepanjang hari.

Kerap, di malam hari sekali pun, listrik mati. Rossy pun berkreasi, menyiapkan lampu darurat yang dibelinya di Kota Pontianak.

Setahun berjalan, tahun 2005, Rossy pun mengikuti penerimaan pegawai negeri sipil di lingkungan pemerintahan Kabupaten Sekadau yang memisahkan diri dari Kabupaten Sanggau. Rossy lulus serta bertugas di Sungai Ayak hingga sekarang.

“Saya bangga mengabdi untuk masyakat kecil di daerah pedalaman terpencil ini sekarang. Walaupun selalu saja dapat hambatan, akan tetapi hal itu tidak menjadi masalah bagi saya. Saya ikhlas dengan semua ini,” tuturnya, saat berbincang dengan VIVAnews.

Rossy sempat ditawari pindah ke kecamatan Teraju yang lebih maju kondisinya daripada Sungai Ayak. Namun tidak ada penggantinya di Sungai Ayak membuat dia bertahan. Maklum, Sungai Ayak ini susah dicapai dari pusat kabupaten.

Pelan-pelan, Rossy mengubah imej Puskesmas Sungai Ayak. Jika dulu tidak ada fasilitas rawat inap, Rossy pun mengadakannya. Kesan kumuh dan tak berpenghuni diubah dengan memberikan pelayanan yang lebih baik dan dengan hati.

Kini, justru Puskesmas yang dipimpinnya menjadi favorit warga kecamatan lain untuk berobat karena fasilitas yang dimilikinya.

Pelayanan di rawat inap pada masa itu tentulah dikerjakan sendiri karena keterbatasan tenaga perawat, namun hal tersebut bukanlah halangan. “Masyarakat umumnya sebelum diberlakukan rawat inap di puskesmas, lebih senang dilayani di rumah dan bahkan tak jarang meminta untuk keluar kota seperti ke daerah yang jauh dari akses. Meskipun ada beberapa petugas yang bertugas karena sepi mereka lebih memilih untuk ikut bertugas di Sungai Ayak," kata Rossy.

Kini, fasilitas rawat inapnya juga menjadi favorit ibu-ibu yang hendak melahirkan. Sebagai seorang perempuan, Rossy tahu kebutuhan apa saja yang harus dilengkapi puskesmas agar ibu-ibu bersedia melahirkan di puskesmas.

Dan gebrakan Rossy mendapat ganjaran. Tahun 2009, Puskesmas Sungai Ayak menyabet juara I untuk kategori puskesmas terbaik se-Kalimantan barat. Pada 2011 lalu, Dr Rossy Tedjaningsih mewakili Kabupaten Sekadau sebagai kandidat dokter teladan tingkat propinsi.

Dan kemajuan Sungai Ayak bukan hanya pada pelayanan rumah sakit. Akses jalan yang tadinya susah dan sulit sekarang menjadi lancar. Sungai Ayak pun berubah jadi tujuan bagi tenaga kesehatan muda untuk bekerja.
+++++++++
Mantab !! ini baru namanya pengabdian.. walopun di daerah terpencil

Jumat, 13 April 2012

Diet Sehat

Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik diet sehat yang tidak membuat Anda tersiksa?


Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.



Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.


Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.


Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.


Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.

Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.

Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.

Makanan Mengandung Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang mudah terurai menjadi gula dalam tubuh. Karbohidrat yang lebih baik adalah karbohidrat kompleks yang lebih lama terurai, sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Kebutuhan karbohidrat dari orang dewasa umumnya 1000 gram setiap harinya.

Jika Anda ingin mencoba alternatif karbohidrat selain nasi, beberapa makanan yang mengandung karbohidrat adalah:

Jagung
Jagung merupakan makanan pokok untuk daerah Madura dan Nusa Tenggara Timur. Rasanya yang manis membuat banyak orang yang menyukainya. Memiliki kandungan asam folat dan serat yang baik untuk tubuh. Pada daerah-daerah tertentu, jagung dibuat menjadi nasi jagung. Dengan cara praktis Anda dapat mencoba memakannya dengan cara direbus atau dibakar.
Sagu
Sagu menjadi makanan pokok bagi penduduk di daerah Maluku atau Papua. Tanaman sagu biasa tumbuh di daerah rawa-rawa di daerah Indonesia Timur dan jarang ditemukan di daerah Barat Indonesia. Bentuknya seperti bubuk yang kemudian akan diolah. Masyarakat Indonesia Timur ini mengolah sagu menjadi bentuk seperti bubur yang lengket yang disebut papeda yang biasa disantap dengan ikan kuah kuning.
Singkong
Singkong juga menjadi salah satu makanan pokok di Indonesia. Akar tanaman ini dapat menjadi makanan yang mengenyangkan. Biasa disajikan dengan dibuat menjadi tiwul, digoreng atau direbus.
Ubi
Mirip dengan singkong, ubi juga merupakan akar tanaman yang memiliki kandungan karbohidrat. Jenis ubi yang biasa ditemukan adalah ubi oranye dan ubi ungu. Ubi orange mengandung beta karoten yang akan menjadi vitamin A dan dapat mencegah kanker. Sedangkan ubi ungu memiliki warna yang cantik yang dapat digunakan sebagai pewarna alami. Ubi ungu baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah dan memiliki kandungan antioksidan. Ada beberapa cara memasak ubi yaitu dengan cara digoreng, dikukus, atau dibuat sebagai kue.
Kentang
Kentang mengandung karbohidrat dengan kalori yang lebih rendah sehingga biasa digunakan untuk program diet. Kentang goreng biasa disajikan bersama sdaging steak atau makanan lainnya. Cara pengolahannya dapat dilakukan dengan dibakar, direbus kemudian ditumbuk yang biasa dikenal dengan sebutan mossed potatoes. Kentang mudah dipadupadankan dengan sayur atau lauk pendamping.
Oat
Oat berasal dari gandum dan memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol tubuh. Dapat dengan mudah ditemukan dalam bentuk instan dan biasa digunakan sebagai alternatif makanan di pagi hari. Biasa disajikan dengan cara diseduh atau direbus sebentar sehingga menyerupai bubur. Cara lain adalah dengan menambahkannya dalam kue atau roti.
Pasta
Spaghetti, fettuccini, fusilli, cocciolini atau macaroni adalah beberapa bentuk pasta yang biasa kita temui. Pasta sebenarnya berasal dari tepung terigu yang diolah dan menghasilkan bentuk kering yang beraneka ragam. Biasa diolah dengan cara dipanggang, direbus kemudian ditambahkan saus seperti bolognaise atau carbonara.

Kamis, 22 Maret 2012

Mengatasi Sakit Tenggorokan Secara Alami

  • Mengatasi Sakit Tenggorokan Secara Alami
Cuaca yang tak bisa diprediksi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti pilek, dan flu yang berakibat dengan rasa tak nyaman pada tenggorokan. Banyak orang mengonsumsi obat untuk melegakan tenggorokan.


Namun, menurut Benjamin Asyer, MD, PC dari American Academy of Otolaryngology, obat alami merupakan solusi terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Berikut ini beberapa cara secara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan, seperti dilansir melalui rodale.com, Senin (19/3).


Obat telan


Obat standar untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah dengan sesendok makan madu dalam air hangat dengan perasan lemon merupakan cara alami yang baik. Cara ini dapat melapisi dan akan menenangkan iritasi pada tenggorokan.


Obat Kumur


Berkumur dengan air garam atau larutan lain menjadi solusi lain untuk membantu mengurangi sakit tenggorokan disebabkan iritasi udara kering atau alergi. Penelitian di India terhadap pasien yang dipasang tabung trakea pasca operasi diminta untuk berkumur menggunakan satu sendok teh licorice dalam delapan ons air. Hasilnya ditemukan bahwa berkumur dengan campuran tersebut dapat mengurangi tingkat keparahan sakit tenggorokan. Anda bisa mencari cairan licorice di toko obat atau jamu.


Cara lain untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan cuka sari apel organik. Cuka apel dianggap dapat membersihkan tenggorokan namun tidak sekeras jenis cuka lain. Satu sendok Wiski Bourbon dicampur segelas air hangat juga bisa digunakan untuk berkumur. Cairan ini mematikan bakteri sekaligus menenangkan tenggorokan.


Cegah kekambuhan


Menurut Dr Asyer, pencegahan merupakan obat terbaik untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi virus. Cara termudah untuk mencegah sakit tenggorokan dimulai dari lingkungan sekitar.


Misalnya, jika Anda menderita sakit tenggorokan di pagi hari, bisa disebabkan oleh kekeringan dari bernapas melalui mulut pada malam hari, atau bisa juga dipicu oleh refluks asam saat sedang tidur. Pelembab bisa mengatasi udara kering. Selain itu, aturlah bantal agar kepala sedikit terangkat sehingga dapat mencegah sakit tenggorokan akibat kenaikan asam lambung.


Apapun yang Anda lakukan, jangan mengabaikan sakit tenggorokan yang berlangsung lebih dari seminggu, bisa menjadi tanda adanya masalah serius. Jika Anda merasa rasa sakit semakin parah sehingga kesulitan menelan makanan, segera temui dokter. Para perokok yang lama mengalami sakit tenggorokan juga harus segera ke dokter.

Mengurangi Konsumsi Nasi Putih itu Sehat

  • Mengurangi Konsumsi Nasi Putih itu Sehat
Mulai untuk berpuasa makan nasi sepertinya baik untuk dicoba. Penelitian terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan. Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.


Kamis, 08 Maret 2012

7 Makanan yang Mempertajam Daya Ingat

Anda sangat beruntung bila memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat. Kebiasaan ini mampu menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, jantung, bahkan penyakit Alzheimer.

Kebiasaan sehat memang bisa menjadi investasi Anda di masa depan. Salah satunya, menurunkan risiko terkena Alzheimer Penyakit ini merupakan keadaan ketika daya ingatan seseorang menurun terus menerus sehingga dia tidak mampu mengurus diri sendiri.

Menurut peneliti, Anda dapat terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari Health.

Ikan
Ikan laut kaya kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama.

Jenis ikan yang bisa Anda konsumsi, antara lain: salmon, tuna, dan ikan haring.

Sayuran
Makanan ini merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam sangat bagus untuk menyehatkan otak anak-anak sampai orang dewasa.

Menurut studi, kandungan yang ada dalam sayuran dapat membantu Anda menjaga memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan B12 yang merupakan senyawa penting untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer.

Avocad
Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan vitamin E. Kandungan avokad mampu mengurangi risiko terserang Alzheimer.

Biji bunga matahari
Biji-bijian, termasuk juga biji bunga matahari, merupakan sumber baik vitamin E yang Anda perlukan. Sebanyak 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan yang direkomendasikan untuk harian. Taburkan mereka di atas salad agar dapat dikonsumsi lebih enak. Rasanya enak, sekaligus menyehatkan otak Anda.

Kacang tanah dan selai kacang
Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Selain itu juga mengandung vitamin E. Makanan ini dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Buah berry
Menurut penelitian buah blueberry, stroberi, raspberry dan buah berry lainnya mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan buah-buahan ini akan membantu mengurangi penuaan pada otak. Berry juga baik untuk meningkatkan memori otak.

Biji-bijian
Menurut riset, beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dan lain-lain juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Makanan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan demikian menunjang kualitas fungsi otak


Rabu, 29 Februari 2012

Segelas Air Bisa Redakan Emosi

Jika Anda tiba-tiba emosi terhadap seseorang atau tidak mampu berpikir jernih untuk menyelesaikan masalah di kantor, cobalah minum segelas air. Bisa jadi emosi itu mendadak meledak lantaran tubuh Anda menderita dehidrasi ringan.

Sebab dehidrasi ringan itu memang dapat mengubah suasana hati. Termasuk, mengurangi tingkat energi dan kemampuan untuk berpikir jernih. Kesimpulan itu merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari Universitas Connecticut.

“Kehilangan hanya 1,5 persen volume air di dalam tubuh akibat kegiatan sehari-harii saja dapat mengubah suasana hati, terutama pada perempuan. Mereka lebih rentan terhadap efek merugikan dari dehidrasi ringan,” ujar Harris Lieberman, salah satu peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

Pengujian menunjukkan bahwa, baik saat berolahraga atau hanya duduk, dehidrasi ringan yang terjadi menimbulkan efek yang sama. Rasa haus memang tidak akan muncul sampai kita mencapai 1-2 persen dehidrasi.

“Tapi, ketika dehidrasi sampai pada tahap itu, efek negatif akan terasa pada pikiran dan kerja tubuh kita,” ujar Lawrence Armstrong, kepala peneliti.

Dehidrasi dapat terjadi pada semua orang, tak terkecuali mereka yang bekerja sepanjang hari di depan komputer. Sementara itu, orang yang sedang berolahraga juga akan kehilangan 8 persen volume air dalam tubuhnya.

Hal ini didapatkan setelah para peneliti melakukan serangkaian tes pada beberapa orang untuk mengukur kewaspadaan, konsentrasi, waktu reaksi, belajar, memori, dan penalaran. Hasilnya lalu dibandingkan terhadap kelompok orang yang tidak mengalami dehidrasi.

Pada perempuan muda, dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Perempuan yang menderita dehidrasi ringan cenderung menganggap, tugas yang ada sulit untuk diselesaikan, meskipun mereka tidak mengalami pengurangan kemampuan kognitif.

Sedangkan pada pria, dehidrasi ringan menyebabkan beberapa kesulitan menyelesaikan tugas mental. Terutama, kewaspadaan dan kerja memori, serta mengalami kelelahan, ketegangan, dan kecemasan.

Perubahan suasana hati secara substansi terjadi lebih besar pada wanita dibandingkan pada pria, baik saat istirahat maupun saat berolahraga. Untuk itu, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan kadar air agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Manfaat Dari Wortel

Kandungan karotenoid dalam wortel ternyata memiliki beragam manfaat.
Oleh karena itu Mulailah rutin mengkonsumsi wortel setiap hari karena 10 alasan berikut ini :

1. Setengah cup baby carrots sehari bisa membuat kulit bercahaya alami. Karotenoidnya akan memberi warna sehat pada kulit Anda
2. Wortel merupakan sumber vitamin A, C dan E yang baik untuk kesehatan mata, kulit serta mampu menjaga daya tahan tubuh.
3. Jus wortel yang dicampur dengan madu adalah obat yang baik untuk anemia (kekurangan darah).
4. Seperti halnya tomat, wortel juga dapat membersihkan darah pada tubuh Anda.
5. Bagi perempuan, jus wortel ternyata juga membantu pertumbuhan payudara dan menjaganya agar tetap kencang.
6. Satu wortel sehari dapat menjernihkan penglihatan Anda, termasuk mengatasi penyakit rabun senja.
7. Wanita yang mengkonsumsi wortel selama kehamilan, akan mengurangi resiko penyakit kuning pada bayinya ketika lahir.
8. Meski memiliki kadar gula tinggi, namun wortel tetap merupakan regulator gula darah yang sangat baik.
9. Wortel mendukung pertumbuhan yang seimbang.
10. Wortel sama sekali tidak memiliki efek samping yang berbahaya.

sebagian orang cuma tau untuk kesehatan mata.,tapi sebenarnya masih banyak manffat dari wortel…
semoga dengan membaca thread ini.,semua orang suka mengkomsumsi wortel.

Kamis, 05 Januari 2012

Solusi Penyakit Maag Tanpa Mengobati

Kebanyakan orang sudah kenal dengan penyakit maag. Sehingga terkadang juga bisa mengantisipasinya bila terserang gejala penyakit ini. Dalam istilah kedokteran, penyakit maag disebut gastritis atau peradangan lambung. Untuk gejala yang lebih ringan sering disebut dengan dyspepsia.

Daerah Lambung yang Terkena

Gastritis terjadi pada organ lambung. Organ ini terletak di sebelah kiri rongga dada dengan posisi miring ke bawah, menjorok ke kanan mendekati ulu hati. Kadang-kadang orang yang terkena sakit ini akan menunjuk atau memegang perut sebelah kiri atau ulu hati, tepat dibawah tulang dada.

Di lokasi lambung inilah proses pencernaan makanan terjadi. Untuk selanjutnya diteruskan ke usus di bawahnya. Dalam proses pencernaan tersebut dikeluarkan beberapa cairan asam lambung untuk membantu proses penghancuran makanan.

Asam Lambung Berlebihan

Terjadinya gastritis atau peradangan lambung, pada awalnya karena asam lambung yang berlebihan. Asam lambung yang semula membantu lambung malah merugikan lambung. Asam lambung akan merusak dinding lambung itu sendiri, karena sifat asam yang korosif (mengikis). Faktor yang memicu produksi asam lambung berlebihan, diantaranya beberapa zat kimia, seperti alcohol, umumnya obat penahan nyeri, asam cuka. Juga beberapa makanan dan minuman yang bersifat asam,, makanan dengan bumbu yang bersifat asam dan sebagainya. Makanan yang pedas serta bumbu yang merangsang, semisal jahe, merica, juga akan memicu produksi asam lambung.

Faktor psikis atau kejiwaan seseorang bisa pula meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu penyakit maag juga bisa disebabkan insfeksi bakteri tertentu, misalnya helicobacter pylori yang merupakan bakteri normal dalam lambung, yang dalam kondisi tertentu bisa menjadi abnormal. Yang akhirnya merangsang asam lambung. Gastritis juga bisa disebabkan alergi terhadap makanan tertentu, misalnya ikan, coklat dan lain-lain.

Keluhan dan Gejala

Pada awalnya, seseorang yang terserang penyakit ini mengabaikannya saja, yaitu rasa perih dan kembung di ulu hati. Kemudian berlanjut dengan mual dan disertai muntah. Pada saat ini, penderita baru menyadari sakitnya. Keadaan ini berlanjut dengan berkurangnya nafsu makan. Bila hal ini terus dibiarkan, akan berakibat semakin parah dan akhirnya asam lambung akan membuat luka-luka (ulkus) yang dikenal dengan tukak lambung. Muntah pun bisa disertai darah. Keadaaan gastritis akut (mendadak) juga bisa terjadi pada anak-anak yang menelan zat-zat kimia korosif, misalnya asam dan basa kuat. Pada umumnya zat ini terdapat pada cairan kebersihan rumahtangga maupun pestisida. Kerusakan akibat zat ini tidak hanya di lambung, tetapi juga di bibir, rongga mulut dan tenggorokan.

Bagaimana Solusinya?

Bila penyakit maag ini sudah disadari oleh penderitanya, sebenarnya sangat mudah mengatasinya. Artinya, tidak dibiarkan berlanjut terus sehingga menjadi tukak lambung. Prinsip penanganannya adalah diet atau pengaturan makan. Jangan biarkan perut lama dalam keadaan kosong. Keadaan kosong ini dapat mengakibatkan asam lambung yang sudah diproduksi tidak mempunyai bahan untuk dicerna tau digilas, dan pada akhirnya dinding lambung sendiri yang menjadi sasarannya.

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman pedas dan asam. Hindari makanan berlemak, karena lemak memang sulit dicerna oleh lambung. Selain itu, tektur makanan sebaiknya lembut (lunak).

Sering-seringlah minum air putih, karena bisa mengurangi sifat asam dari makanan atau minuman tersebut. Kurangi mengkonsumsi minuman the, kopi atau soft drink. Porsi makanan sebaiknya tidak terlalu banyak, tetapisedikit dengan frekuensi sering.

Bila harus mengkonsumsi obat-obatan penahan nyeri (analgetik), maka sebaiknya diminum setelah makan dan tidak dalam keadaan kosong.

Bila disiplin dalam mengatur makanan ini, Insya Allah penyakit maag bisa membaik tanpa diobati. Seandainya perut masih melilit dan mual terus menerus, maka obat-obatan untul menetralkan asam lambung sangat membantu meringankan penderitaan. Misalnya, obat-obatan antasida. Bila dengan obat ini belum bisa teratasi, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Kadang kala diperlukan obat penenang untuk mengobatinya.

Waspada Bagi Wanita Hamil Muda.

Wanita saat hamil muda yang sebelumnya mempunyai riwayat penyakit maag, sangat beresiko kambuh, apalagi saat mengidam.

Saat mengidam, terkadang ibu hamil muda tidak berselera makan, mual dan muntah (emesis gravidarium) akibat pengaruh hormone chorionic gonadotropin. Karena perut sering dalam keadaan kosong, maka sakit tidak bisa dihindari. Begitupun sebaliknya, penyakit maag yang diderita sebelumnya bisa memperburuk masa mengidam wanita hamil, yaitu mual muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum). Oleh karena itu, hindari lebih dahulu makanan yang merangsang lambung. Selain itu, tablet penambah darah sementara jangan dikonsumsi dulu, mengingat obat ini juga mengiritasi lambung.

Pencegahan

Sangat mudahmenghindari penyakit maag. Yaitu tidak makan dan minum yang pedas maupun asam secara berlebihan, pola makanseimbang (tidak berlebihan lemaknya), dan teratur. Hindari berlebihan minum kopi, the, soft drink. Lebih aman dengan sering minum air putih.

Namun demikian, seorang bisa terserang penyakit maag karena pengaruh ras, keturunan dan kebiasaan makannya. Mungkin saja orang dengan ras tertentu sudah terbiasa dengan makanan yang merangsang, tetapi tidak ada keluhan lambung, misalnya suku Minang.

Bagi yang sudah menderita penyakit maag berat, jika harus memakan makanan yang dikelola secara missal (bersama) -misalnya dalam asrama, instansi hendaklah memperhatikan syarat makanan, seperti harus mudah dicerna, porsi makanan sedikit-sedikit tetapi sering, tidak merangsang lambung (missal pedas, asam, tektur keras), dapat mengeluarkan cairan lambung dan dapat menetralkan kelebihan asam lambung.

Satu hal yang juga perlu diperhatikan, bahwa ketenangan jiwa seseorang bisa mengurangi resiko sakit maag. Jadi, hadapilah kegiatan sehari-hari dengan tenang dan berserah diri kepada Allah. Dan Insya Allah, tidak hanya penyakit maag, penyakit lain pun bisa terhindar dari tubuh kita. Wallahu a’lam.


Kamis, 17 November 2011

~ Keajaiban Air ~

Bagaimana Melakukan Terapi Air ?

Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa".

Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?

Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:

Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu

Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksanakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan-selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Kami mohon dengan sangat, metode di atas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara dan tetangga karena hal ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat

~ SeLaMat Mencoba...... ~ 


Jumat, 11 November 2011

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Khasiat Apel Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Khasiat Apel Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit - Welcome and thank you for visiting the personal blog Contoh Model Tebaru, there are many topics of information. Just for the personal notes. Search on the related topic with Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Khasiat Apel Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit in the categories tips kesehatan , to get any more information about Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Khasiat Apel Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit. Just for notes by Contoh Topik Artikel Berita Terbaru Indonesia

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Khasiat Apel Untuk Pengobatan Dan Pencegahan Penyakit - Informasi kesehatan dari blog berita hiburan kali ini mengenai manfaat buah-buahan yaitu buah apel. Buah apel selai disukai oleh banyak orang karena memeiliki rasa yang manis dan renyah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buat yang sedang menjalankan diet, buah apel ini sangat berguna karena memiliki kandungan air serta serat yang bisa menekan nafsu makan.

Jika Anda ingin baca info kesehatan lainnya dari bloh berita hiburan ini silahkan baca info mengenai Khasiat Manfaat Buah Buahan Segar Untuk Kesehatan , Tips Memutihkan Kulit Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Aman Cepat Alami , Definisi Kesehatan Pengertian Ilmu Kesehatan Secara Umum , Khasiat Madu Dan Manfaat Madu - Kandungan Madu Berkhasiat Untuk Kesehatan Serta Pengobatan Penyakit
Khasiat Manfaat Buah Apel
Buat yang ingin menjauhkan penyakit jantung, mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap hari di percaya bisa menjauhkan penyakit jantung. Ada sebuah penelitian terbaru yang dilakukan Florida State University di Tallahassee. Dalam penelitian tersebut menemukan bahwa kalau makan 1 buah apel setiap hari sangat baik sekali untuk kesehatan pembuluh darah atau kardiovaskular.

Hasil penelitian juga telah mencatat bahwa jika seorang wanita makan apel secara rutin setiap hari dan dilakukan selama setahun bisa untuk menurunkan kandungan kolesterol sebesar kurang lebih 14 persen dan tingkat kolesterol jahat (LDL atau Low Density Lipoprotein) sebesar sekitar 23 persen.

Dalam sebuah studi penelitian terbaru, para peneliti ingin mengetahui menilai efek dalam jangka panjang dari pengkonsumsi apel terhadap kesehatan jantung.

Peneliti telah merekrut sebanyak 160 orang wanita dengan usia antara usia 45 tahun hingga 65 tahun. Para wanita "Uji Coba" tersebut secara acak dikumpulkan menjadi satu satu dari dua kelompok intervensi diet. Pada kelompok yang satu diberi 75 gram apel kering setiap hari selama setahun, sedangkan pada kelompok yang lainnya diberi plum kering tiap hari selama setahun.

Dan menurut hasil penelitian ini menunjukkan apel kering harian mengandung kurang lebih sekitar 240 kalori dan mengandung sekitar 5 gram serat, menurut Departemen Pertanian AS.

Peneliti tersebut telah menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi apel kering dapat menurunkan kolesterol dengan total sekitar sebesar 14 persen. Kemudian kolesterol LDL juga turun hingga sebanyak 23 persen. Memakan buah apel setiap hari juga secara signifikan mampu menurunkan tingkat protein C-reaktif serta hidroperoksida lipid, dimana kedua bahan inilah yang dapat mengindikasikan terjadinay peningkatan risiko penyakit jantung. Namun apakah plum juga bisa berpengaruh pada tingkat kolesterol tampaknya tidak disebutkan dalam studi abstrak.

Kemudian menurut Shapiro, daging pada buah apel mampu menjadi zat semacam gel yang sangat kental yang bermanfaat untuk mengambil kolesterol dalam tubuh dan menariknya keluar dari tubuh. Shapiro juga mengatakan bahwa dia akan merekomendasikan buah apel segar dari pada buah apel kering, karena kalau apel kering mungkin akan menghilangkan beberapa nutrisi selama proses pengeringan.

Dalam buah apel banyak banyak mengandung vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar dan zat lainnya. Zat-zat penting ini sangat dubutuhkan bagi tubuh manusia untuk mencegah serta mengobati bermacam penyakit.

KANDUNGAN ZAT YANG TERDAPAT DALAM BUAH APEL

Kaya vitamin : vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C.


Kaya zat mineral : kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.


Fitokimia : dalam buah apel juga terdapat fitokimia. Fitokimia adalah antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat fitokimia juga berguna untuk menekan kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.


Kaya Serat : Buah apel memiliki banyak serat, dan sangat baik untuk orang yang menjalankan program diet.

Tanin : Dalam buah apel juga terdapat kandungan tanin. Tanin merupakan zat yang berfungsi untuk membersihkan serta untuk menyegarkan mulut, hal ini dapat mencegah terjadinya kerusakan pada gigi serta penyakit gusi.

Demikian informasi mengenai kesehatan yaitu manfaat buah apel bagi kesehatan, serta khasiat buah apel untuk pencegahan dan pengobatan penyakit.

Senin, 07 November 2011

MENONTON TV/KOMPUTER ATAU BERMAIN GAMES/PS MENURUNKAN FUNGSI RETINA MATA ANAK KITA

image
Di jaman modern ini, banyak anak dibesarkan dengan orang tua pengganti (baby sitter) yang kerap kali mempunyai kedekatan lebih dibandingkan dengan orang tua kandungnya. Pergeseran budaya ini juga membuat baby sitter cenderung menyesuaikan segala keinginan anak agar pekerjaanya dapat dipertahankan dalam waktu lama. Maka bukanlah suatu hal yang mengherankan manakala, bila demi mengurangi kerepotan sang baby sitter, banyak anak-anak sekarang ini lebih dibiarkan bermain Play Station, Nintendo Wii, PSP, X-Box, dan menonton TV dibanding bermain bersama teman sebayanya dalam permainan yang mengasah kemampuan psikomotor, seperti naik sepeda, sepak bola, basket, renang atau pun permainan yang banyak dilakukan di luar ruang seperti hide and seek, dan lain sebagainya. Tentu artikel ini bukan hendak menghakimi Anda sebagai (calon) orang tua, maupun baby sitter (pembantu rumah tangga) Anda. Namun gaya hidup yang cenderung jarang bergerak ini telah membuka celah bagi masuknya penyakit-penyakit yang dahulu hanya dikenal pada orang dewasa tetapi kini juga kepada anak-anak. Sebut saja obesitas, penyakit kencing manis, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Jangan kaget bila anak-anak yang tumbuh dengan gaya hidup ini kelak akan mendapat stroke di usia muda.

Paragraf di atas hanyalah sekadar wacana agar para pembaca sekalian sebagai orang tua maupun calon orang tua bisa mengintrospeksi lebih dalam dan melihat tanggung jawab sebagai orang tua sebagai sebuah karunia (dan bukan beban). Karena pada hakekatnya, anak lebih memerlukan dukungan psikologis dari orang tua sebagai bekal hidupnya dibanding dukungan materi yang tidaklah kekal.

Lalu adakah hubungan antara mata yang berjam-jam fokus ke depan layar televisi dengan kerusakan dini pada mata anak? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia baru-baru ini menunjukkan adanya korelasi antara total waktu menonton televisi per hari dan jarak dari televisi saat menonton dengan contrast sensitivity mata kiri, mata kanan, dan kedua mata, yaitu semakin lama menonton televisi, skor fungsi retina semakin rendah, demikian juga jarak yang semakin dekat cenderung menurunkan fungsi retina pada mata anak.

Sebaiknya jarak mata saat menonton pada anak-anak adalah 4 meter. Untuk anak usia 6-9 tahun, sebaiknya menonton 60 menit per hari. Sedangkan untuk anak usia 9-13 tahun, selama 90 menit per hari.


Ini dimungkinkan karena televisi memancarkan sinar biru yang amat dekat dan berbahaya bagi mata anak. Sinar biru mengakibatkan degenerasi retina dengan merusak enzim sitokrom oksidase dan menghambat pernafasan sel. Lensa mata pada anak-anak juga relatif jernih sehingga tidak dapat meredam sinar biru secara maksimal. Faktor total waktu menonton tiap hari dan jarak menonton juga mempengaruhi total sinar biru yang diterima mata.

Namun begitu, ada juga penelitian lain yang menunjukkan bahwa radiasi kecil yang ditimbulkan oleh layar video game, TV, maupun komputer tidak menimbulkan kerusakan mata BILA kita bisa mengendalikan diri saat mata mulai terasa lelah. Masalahnya, anak-anak bisa terus ketagihan di depan layar video game sekalipun matanya lelah demi mempertahankan kemenangan karakter dalam video game yang dimainkannya.


Bagaimanapun juga, melihat layar TV, komputer, video game, maupun membaca dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kelelahan pada mata. Hal ini bisa ditandai dengan rasa tidak nyaman setelah melihat dalam waktu lama, maupun sakit kepala ringan.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan kelelahan pada mata (eyestrain) di antaranya adalah:

· Mata yang terus fokus untuk jangka lama pada obyek yang terfiksasi. Hal ini dikarenakan mata kita pada hakikatnya didesain untuk berganti-ganti fokus antara obyek dekat dan jauh. Mata kita lebih cenderung lelah saat melihat obyek yang dekat dibanding saat melihat obyek yang jauh.

· Pencahayaan yang kurang akan memaksa mata kita berfokus pada kondisi yang tidak mendukung.

· Cahaya yang menyilaukan, baik yang langsung maupun akibat pantulan, membuat mata sukar melihat. Ketika mata kita lelah, otot wajah dan mata akan semakin kencang.

· Kontras adalah perbedaan terang antara apa yang dilihat dan lingkungan sekitarnya. Kontras yang berlebih, seperti layar TV yang terang pada ruangan gelap, bisa memacu kelelahan mata.

· Masalah penglihatan yang membutuhkan bantuan kacamata ataupun contact lens untuk mengatasinya.



Oleh karena itu, saat menonton televisi usahakan pencahayaan dalam ruangan sekitar 50% lebih suram dibanding cahaya pada layar TV atau komputer, dan cahaya lampu tidak dipantulkan layar TV sehingga menyilaukan. Jangan melihat dalam gelap, karena kontras cahaya akan menjadi terlalu tajam dan menyakiti mata. Usahakan menonton secara sejajar dengan jarak sekitar 4 atau 5 kali ukuran layar TV Anda dalam inchi. Anak-anak yang rabun bisa duduk lebih dekat. Saat Anda bekerja di depan komputer atau menonton dalam waktu lama, dan mulai merasa kelelahan pada mata, ambil rehat sejenak dengan melihat obyek yang jauh untuk beberapa menit. Atau ambil rehat setiap beberapa jam, bisa juga dengan menutup mata dan merelaksasikannya selama 1 menit.
Sekarang setelah Anda mengetahui semua hal ini, semoga Anda bisa lebih bijak dalam menggunakan mata Anda sebagai anugerah ilahi yang tak terkira dan mengingatkan anak Anda tentang bahaya menonton TV atau main game yang terlalu lama.


Jumat, 04 November 2011

Antanan Membuat Panjang Umur

Antanan (Centella asiatica) diam-diam telah menjadi bawaan utama mereka yang berkunjung ke daratan China dalam berbagai bentuk, mulai dari yang berbentuk serbuk sampai yang sudah dikemas jadi pil dan kapsul.

Tanaman itu memang dikabarkan berkhasiat ampuh memulihkan sistem kerja tubuh, menurunkan kolesterol dan gula darah, menstabilkan kerja hormon tubuh, sehingga bisa membuat seseorang panjang umur karena kesehatan dan kebugarannya teriaga.

Antanan merupakan tanaman herba menahun, tumbuh liar pada tanah lembab, seperti pematang, tepian parit, atau tebing tanah. Berbatang merayap, banyak menghasilkan cabang, dan membentuk rumpun.

Dulu tanaman ini ditemukan dalam rujak-cuka bersama keratan sayur dan umbi-umbian lain. Sekarang, walau dalam jumlah terbatas, masih bisa dijumpai untuk lalap di rumah makan ala Sunda. Para petani pun sering menyantapnya sebagai teman makan siang di sawah karena antanan termasuk jenis lalap yang digemari dan berkhasiat untuk menjaga kesehatan. Penyantapnya jadi jarang terserang penyakit musiman, seperti flu, demam, bahkan batuk-batuk.

Dalam Buku Tanaman berkhasiat obat Indonesia susunan Hembing Wijayakusuma (1992), antanan, pegagan, ji xue cao mengandung senyawa-senyawa berkhasiat obat, seperti asiatikosida (triterpenoids), karotenoids, asammadasiatika, mesoinositol, serta sederet garam-garam mineral bermanfaat. Tidak heran kalau tanaman ini digunakan di banyak kawasan Asia dan Afrika untuk menangkal penyakit lepra, campak, hepatitis, demam, bronhitis, radang amandel, keracunan logam berat, muntah darah, wasir, cacingan, juga penambah nafsu makan.

Dalam pengobatan tradisional China, antanan menempati tempat teratas, di samping jamur lingzhi ataupun ginseng, karena kemampuannya mengobati banyak penyakit. Bahkan, seorang herbalis (ahli tanarnan berkhasiat) China,Li-ChingYun,bisa berumur sampai 256 tahun dan tetap bugar karna tiap hari memakan daun dan batang antanan mentah. Masyarakat China percaya, kandungan Sejumlah 18 jenis tanaman obat di Indonesia berpotensi menurunkan kesuburan pria. Dengan demikian, tanaman obat tersebut bisa menjadi aiternatif alat kontrasepsi pria. Tanaman obat tersebut, di antaranya bunga kembang sepatu (Hibiscus Rosa-sinensis L), pare (Momordica charantia), biji papaya (Carica papaya), kunyit (Curcutna domestica), dan biji oyong (Luffa acutangula Roxb.), daun manggis (Garcinia mengostana), tapak dara (Catharantus roseus), biji kapas (Gossypiurn hirtusum), cantel (Andropogon sorghum), sitawar (Costus speciosus), dan gandarusa (Justicia gandarussa). Tanaman tersebut dapat menghambat pertumbuhan spermatozoa (spermatogenesis), menggagalkan pematangan sperma, menghambat transportasi sperma melalui degenerasi saluran sperma, dan menghalangi penyimpanan spermatozoa. senyawa kimia bermanfaat dalam daun antanan, setara dengan jamur lingzhi dan umbi ginseng.

Dalam Buku Obat asli Indonesia susunan Dr Seno Sastroamijoyo (1962), diuraikan bahwa antanan memiliki khasiat paling tinggi di antara tanaman berkhasiat obat. Berfungsi memperkuat lambung dan menambah nafsu makan, obat luka, obat batuk dan flu, obat sakit perut dan cacingan, membersihkan darah, bahkan obat kencing-darah dan koreng akibat sifilis.

Pengalaman beberapa rekan di InstitutTeknologi Bandung (ITB) yang sejak 5-6 tahun selalu memakan daun antanan minimal 5-10 helai saat makan siang atau malam, mengurangi gangguan beberapa penyakit yang diidap, seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, batuk-batuk, bahkan “pelupa”, walau usia sudah berkepala 6.

Namun, karena susah mencari di pasar, sebaiknya antanan ditanam sendiri. Caranya, dengan mencari di pematang, dicabut hingga akarnya, lalu ditanam di bedengan tanah di pekarangan atau pot bertanah gembur. Tambahkan pupuk kandang dan setiap saat harus disiram.


Kelapa Masih Memberi Harapan

Buah Kelapa

Kelapa (Cocos nucifera) adalah tanaman dalam famili Palmae yang sangat lazim ditemukan di daerah tropis. Kelapa sangat populer di masyarakat karena memiliki banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Beragam manfaat tersebut diperoleh dari daging buah, air. sabut, tempurung, daun, dan batangnya. Bagian terpenting dari kelapa adalah buahnya karena bagian tersebut dapat diolah menjadi berbagai produk seperti, kopra, dessicated coconut. santan kelapa, dan minyak kelapa.

Buah kelapa berbentuk bulat panjang dengan ukuran kurang lebih sebesar kepala manusia. Buah kelapa terdiri atas sabut (eksokarp dan mesokarp), tempurung (endokarp), daging buah (endosperm), dan air buah. Tebal sabut kelapa sekitar 5 cm dan tebal daging buahnya 1 cm atau lebih.

Buah kelapa terdiri atas 28% daging buah dan 25% air buah. Daging buah kelapa segar kaya akan lemak dan karbohidrat serta protein dalam jumlah cukup. Lemak pada daging kelapa merupakan komponen terbesar kedua setelah air. Lemak merupakan cadangan energi bagi pertumbuhan embrio tanaman kelapa.

Kadar lemak daging buah kelapa segar bervariasi menurut pemanenan dan varietas tanaman kelapa. Pada saat berumur 8 bulan, kadar lemak daging buah kelapa sebanyak 31% berat kering, dan mencapai 71% berat kering saat berumur 12 bulan. Berdasarkan varietasnya, kadar lemak bervariasi antara 68,57 – 70,64% bk. Kadar lemak pada daging buah kelapa meningkat dengan semakin bertambahnya umur buah dan mencapai maksimal pada umur 12 bulan.

Daging buah kelapa yang sudah matang dapat dijadikan kopra, minyak kelapa, dan bahan makanan lainnya. Daging buah merupakan sumber protein yang penting dan mudah dicerna.Di antara bagian buah kelapa, hanya daging buahnya yang dapat dimakan. Kandungan air, total gula terlarut, gula reduksi, dan mineral tertinggi terdapat dalam daging buah kelapa dan menurun ke bagian luar daging buah kelapa. Sementara itu, kandungan minyak dan proteinnya meningkat dari bagian dalam ke bagian luar daging buah kelapa. Kandungan seratnya hampir terdistribusi merata ke seluruh daging buah, kecuali di kulit daging buah yang mengandung serat terbanyak sebesar 13,28%.

Kandungan protein dari daging buah kelapa dan kopra berkisar 4 – 5% dan 4,5 – 7,5%. Pembuangan minyak dan serat akan meningkatkan kandungan protein di dalam produk. Kadar protein dalam kelapa yang diproses seperti halnya sebagai bahan makanan, tepung, santan bubuk, dan konsentrat protein tergantung pada proses penyiapan sampel, metodologi proses, dan sejauh mana minyak dan serat tersebut akan dibuang.

Protein kelapa menunjukkan profil asam amino yang relatif lebih disukai. Seperti halnya protein pada tanaman lain, kelapa mempunyai kandungan jumlah asam glutamat yang lebih tinggi. Protein kelapa mempunyai jumlah asam amino yang cukup mengandung sulfur dan triptofan, tetapi sedikit mengandung lisin.

Kadar asam amino secara umum lebih tinggi di dalam protein santan rendah lemak dan protein pelapis krim dibandingkan daging kopra dan ekstrak protein bebas serat atau isolat protein. Kadar asam amino terutama lisin berkurang di dalam daging kopra, terutama karena protein terdenaturasi selama pengeringan kelapa dengan suhu yang terus meningkat. Oleh karena itu, proses pengeringan memerlukan pengawasan yang baik guna menghindari kerusakan asam amino esensial akibat pengeringan.


Senyawa Alam Yang Terdapat Pada Makanan


Senyawa Organik Yang Tidak Dapat Disusun Oleh Tubuh

Sebenarnya mengapa sih kita butuh makanan dan minuman? Dan, apa yang kita rasakan saat kita lapar atau haus? Nyamankah tubuh kita? Semua pembaca pasti sudah tahu jawabannya, yang pastilah tidak terlalu bervariasi, kecuali yang menjawab adalah tokoh dari negeri khayalan yang sanggup tidak makan dan tidak minum selama ratusan bahkan ribuan tahun.
Nah, rasa tidak nyaman pada saat lapar dan haus itu menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan suatu asupan atau masukan. Kalau kendaraan bermotor memerlukan bahan bakar, BBM, untuk membentuk energinya supaya bisa bergerak, demikian pula manusia. Manusia membutuhkan bahan bakar untuk beraktivitas. Bahan bakar untuk tubuh manusia adalah makanan dan minuman. Senyawa-senyawa yang masuk ke dalam tubuh kita yang terdapat di dalam makanan dan minuman itu selanjutnya akan dipecah-pecah menjadi senyawa, molekul, atau unsur yang lebih sederhana. Unsur- unsur tersebut kemudian akan saling bereaksi di dalam tubuh atau berproses untuk menghasilkan energi guna menjalankan aktivitas sehari-hari.

Mengapa Kita perlu Memilah dan Memilih Makanan?
Makanan dan minuman masuk ke tubuh kita untuk diolah. Kira-kira, kalau ada unsur yang kurang baik untuk tubuh kita turut serta dalam proses pengolahan atau metabolisme tubuh kita, apakah yang akan terjadi? Tentu saja proses metabolisme di dalam tubuh kita menjadi kurang baik. Sebagai contoh, apabila kita secara tidak terkendali mengonsumsi makanan yang berkadar lemak tinggi, maka tubuh kita akan mengalami kegemukan atau istilah medisnya mengalami obesitas. Nah, obesitas dapat menimbulkan berbagai reaksi tubuh yang kurang baik, terutama bagi kesehatan. Bukan hanya mengurangi estetika saja, tetapi kegemukan juga dapat membahayakan kelangsungan hidup, antara lain dapat memicu terjadinya stroke, hipertensi, meningkatkan risiko terjadinya penyakit kolesterol tinggi, dan lain sebagainya. Semua itu merupakan masalah kesehatan yang serius dan perlu ditangani. Dan, tentunya masih banyak senyawa-senyawa alam yang terdapat pada makanan yang dapat menimbulkan penyakit dan kelainan bagi tubuh.

Sebaliknya, apabila unsur yang masuk ke tubuh adalah senyawa yang berguna dan bersifat memperbaiki kerusakan tubuh, tentu saja proses metabolisme di dalam tubuh menjadi semakin baik dan sehat. Contoh yang sudah sangat akrab di telinga kita adalah vitamin. Vitamin tidak dapat dihasilkan secara alami di dalam tubuh sehingga dibutuhkan intake atau pemasukan dari makanan atau minuman kita. Semua jenis vitamin bermanfaat bagi tubuh. Meskipun demikian, batas maksimum konsumsi tetap harus ada supaya tidak terjadi kelebihan vitamin yang justru dapat membahayakan tubuh.

Yang Baik bagi Tubuh
Sebenarnya sebagian besar kandungan alami makanan itu baik bagi tubuh, bahkan lemak dan kolesterol. Yang menjadikannya tidak baik adalah apabila dosisnya tidak terkendali dan berlebih. Bahkan, sebelumnya sempat kita singgung, bahwa vitamin yang penting bagi tubuh jika berlebih dapat berubah menjadi racun bagi tubuh. Intinya sebenarnya yang baik adalah yang seimbang.

Namun, selain seimbang tentu saja ada makanan-makanan tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk menjaga vitalitas, kemudaan, dan kebugaran tubuh.

Zat Gizi
Zat gizi merupakan komponen penting yang diperlukan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Pertumbuhan terjadi sejak manusia masih di dalam kandungan sampai batas waktu tertentu. Namun, perkembangan terjadi sepanjang perjalanan hidup manusia.

Adapun zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh antara lain adalah sebagai berikut.

- Karbohidrat
Karbohidrat atau sering disebut sebagai hidrat arang merupakan penghasil kalori, dengan angka kalori 4. Bahan makanan yang termasuk dalam kelompok karbohidrat adalah segala jenis serealia dan tepung, juga segala jenis gula. Karbohidrat terbagi dalam tiga jenis. Yang pertama adalah monosakarida ( jenis- jenis gula), contohnya glukosan fruktosa dan galaktosa. Kemudian, yang kedua adalah disakarida ( jenis-jenis gula kompleks), yaitu sukrosa, laktosa, dan maltosa. Dan, yang ketiga adalah polisakarida (tepung-tepungan), yaitu amilum, selulosa, dan glikogen.
Segala jenis padi-padian seperti beras, jagung, dan gandum mengandung karbohidrat berupa amilum. Adapun batang tebu mengandung sukrosa. Kentang dan berbagai jenis umbi juga mengandung amilum. Kayu, kertas, daun, mengandung selulosa. Polisakarida seperti amilum dapat dicerna oleh sistem pencernaan menjadi disakarida, yang selanjutnya dapat dicerna lebih lanjut menjadi monosakarida. Tenaga dihasilkan oleh proses metabolisme monosakarida di dalam sel. Glukosa berperan sangat penting di dalam proses pembentukan tenaga ini.
Selain itu, karbohidrat sangat penting untuk peningkatan daya tahan tubuh. Karbohidrat juga mengandung serat yang cukup besar sehingga konsumsi karbohidrat sangat baik bagi percernaan. Namun, konsumsi karbohidrat yang berlebih dapat meningkatkan risiko terjadinya kencing manis dan juga kegemukan.

-Lemak
Lemak merupakan penghasil kalori terbesar. Angka kalori yang dihasilkan oleh lemak adalah 9. Zat lemak terdiri atas asam lemak dan gliserol. Oleh karena itu, pada proses pencernaan, segala lemak yang dikonsumsi oleh tubuh akan dicerna menjadi asam lemak dan gliserol oleh enzim lipase. Asam lemak terdiri atas stearin, palmitin, dan minyak. Lemak terdapat antara lain pada kacang-kacangan, keju, susu, margarin, mentega, serta semua makanan yang digoreng. Lemak mempunyai peran utama sebagai penyusun jaringan lemak serta sebagai penghasil energi terbesar. Kelebihan lemak akan disimpan pada jaringan di bawah kulit sehingga kelebihan lemak akan mengakibatkan kegemukan.

- Protein
Protein merupakan bahan makanan yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain sebagai penghasil tenaga, protein juga memiliki fungsi utama memperbaiki dan mengganti sel-sel tubuh yang telah rusak dengan cara meningkatkan proses pembelahan sel. Protein sangat penting dalam proses pertumbuhan. Protein juga berperan utama untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, protein adalah penyusun sebagian besar jaringan tubuh makhluk hidup, juga senyawa penyusun enzym, hormon, dan pigmen.
Penyusun utama protein adalah asam amino. Semua bahan yang terkandung di dalam sel tubuh adalah protein sehingga protein mutlak diperlukan oleh tubuh. Protein mengandung angka kalori 4.
Ada asam amino yang dapat disintesa oleh tubuh dan ada yang tidak.Terdapat 26 jenis asam amino penyusun protein. 10 jenis asam amino yang tidak dapat disintesa oleh tubuh disebut asam amino esensial. Kesepuluh asam amino tersebut adalah lisin, leusin, valin, arginin, triptofan, isoleusin, histidin, treonin, fenilalanin, dan meteonin. Asam amino esensial hanya dapat diperoleh melalui makanan. Beberapa jenis makanan yang mengandung asam amino adalah segala produk daging, ikan, susu, telur, kacang-kacangan, tempe, tahu, dan kedelai. Protein yang dihasilkan oleh hewan disebut protein hewani, sedangkan protein yang dihasilkan oleh produk tumbuhan disebut protein nabati.

- Garam-garam mineral
Garam mineral merupakan bahan makanan anorganik yang berguna antara lain untuk menjaga keseimbangan tubuh serta bahan penyusun tubuh.
Beberapa mineral berfungsi untuk bermacam-macam kegiatan tubuh, termasuk di dalam sistem otot dan pembentukan sel. Macam-macam mineral adalah Na, K, Ca, Mg, P, Cl, Fe, Cu, Mn, F, dan I. Fe mempunyai peran yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah (hemoglobin). Na dan K sangat penting di dalam sistem saraf. Kalsium (Ca) sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Ca dan K juga sangat penting dalam proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan. Dan, masih banyak lagi fungsi mineral di dalam tubuh.
Kekurangan salah satu mineral juga dapat menimbulkan penyakit. Contohnya, kekurangan I (iodium) dapat menimbulkan penyakit gondok dan kekerdilan. Kekurangan Fe dapat menimbulkan kurang darah (anemia). Kekurangan Fluor (F) dapat menimbulkan kekeroposan gigi. Kekurangan Ca dapat menimbulkan penyakit keropos tulang dan gigi. Sedangkan kekurangan K dapat menimbulkan tekanan darah rendah.

- Vitamin
Vitamin merupakan senyawa organik yang tidak dapat disusun oleh tubuh (kecuali vitamin A). Vitamin diperoleh tubuh dari makanan. Ada vitamin yang larut di dalam air dan ada yang larut di dalam lemak. Vitamin yang larut di dalam air adalah vitamin B dan C, sedangkan vitamin yang larut di dalam lemak adalah vitamin A, D, E, dan K.

Berikut macam-macam vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
- Vitamin A, berguna untuk kesehatan kulit, selaput lendir, penglihatan, serta peningkatan daya tahan tubuh. Vitamin ini terdapat pada sayuran berwarna hijau dan buah yang berwarna kuning atau kemerahan. Selain itu, vitamin ini terdapat pada produk-produk hewani, seperti ikan, telur, hati, d.an minyak ikan.

- Vitamin B, terdiri atas berbagai macam jenis.
• Vitamin Bl, disebut thiamin, berguna untuk metabolisme karbohidrat dan penyerapan lemak. Kekurangan vit B1 dapat menimbulkan penyakit beri-beri dan neuritis. Vitamin ini terdapat pada hati, jantung, ginjal, otak, susu, kuning telur, bekatul, dan beras.
• Vitamin B2, disebut riboflavin, berguna untuk penglihatan serta mempunyai peran utama pada proses oksidasi tubuh. Kekurangan vitamin B2 dapat menimbulkan rabun serta luka-luka di sekitar mulut. Vitamin ini terdapat pada buah- buahan, sayur-sayuran, mentega, dan kacang- kacangan.
• Vitamin B6, disebut peridoksin, berguna untuk pertumbuhan, melancarkan kerja urat saraf, dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan gejala pelagra, anemia, dan susah buang air besar. Vitamin ini terkandung dalam hati, ikan, daging, dan sayuran.
• pertumbuhan dan perbanyakan sel, perombakan karbohidrat, dan pencegahan penyakit pelagra. Kekurangan niasin dapat menimbulkan penyakit pelagra. Gejalanya adalah 3D (dermatitis [penyakit kulit], diare [perdarahan gusi dan usus], demensia [pelupa, letih, suka melamun]). Niasin terdapat pada hati, kol, susu, tomat, ragi, kedelai, dan bayam.
• Asam pentanoat, merupakan anggota vitamin B yang berguna untuk kesehatan kulit. Kekurangan asam ini menimbulkan penyakit dermatitis. Asam pentanoat terdapat pada hati, daging„ ragi dan beras.
• Para amino asam benzoat, merupakan anggota vitamin B yang berguna untuk mencegah timbulnya uban pada rambut. Zat ini terdapat di dalam ragi dan hati.
• Kolin, kekurangan jenis vitamin B ini akan menimbulkan penimbunan lemak di sekitar hati sehingga menimbulkan gangguan pada sistem pengeluaran (ekskresi), yaitu pada kulit dan ginjal. Kolin terkandung dalam beras dan hati.
• Biotin, kekurangan biotin mengakibatkan gejala menyerupai pelagra dan menimbulkan penyakit kulit. Zat ini terdapat pada ragi, kentang, hati, ginjal, sayuran, dan buah-buahan.
• Asam folat atau Vitamin B11, berguna dalam pembuatan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan gejala anemia atau kurang darah. Vitamin ini terdapat pada sayuran, hati, dan ginjal.
• Vitamin B12, terdapat di dalam hati atau jeroan lainnya.
Vitamin B secara keseluruhan disebut pula dengan istilah B kompleks.

- Vitamin C, berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki jaringan yang rusak, menghaluskan dan memperbaiki struktur kulit, anti penuaan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan perdarahan pada gusi dan usus, sariawan, serta mudah terserang infeksi. Terdapat pada buah-buahan.

- Vitamin D, berguna untuk mengatur kadar kapur dan fosfor pada tulang dan darah, membantu proses oksidasi, dan memengaruhi kerja kelenjar endokrin. Kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan kelainan-kelainan pada tulang, antara lain rakhitis. Vitamin ini terdapat pada hati, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

- Vitamin E, disebut juga tokoferol, berguna mencegah perdarahan pada ibu hamil, meningkatkan kesuburan, mencegah penuaan, dan memperbaiki struktur kulit dan rambut. Kekurangan vitamin E dapat menimbulkan kemandulan, keguguran, otot-otot lemas, kelumpuhan, serta terjadinya kemunduran pada hipofisis dan kelenjar anak gondok. Vitamin ini terdapat pada kacang-kacangan, kecambah, susu, kedelai, kuning telur, hati, dan ginjal.

- Vitamin K, berguna untuk proses pembekuan darah. Terdapat pada hati dan sayuran berwarna hijau.

Air
Air mempunyai peranan penting bagi tubuh. Fungsi air antara lain sebagai berikut.
- Menjaga kelembapan organ di dalam tubuh serta menjaga kelembapan kulit. Hampir sebanyak 70% massa otot adalah air.

- Menjaga kekentalan dan volume darah dan getah bening. Pada saat tubuh kekurangan cairan, darah dan getah bening akan menjadi kental sehingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Kondisi tersebut dapat terjadi pada individu dengan beban aktivitas fisik yang berat dan pikiran stres. Yang paling berbahaya adalah jika aliran darah menuju ke otak tersendat akibat kurang minum air putih.

- Mengatur suhu tubuh. Seseorang yang kekurangan air mengalami kenaikan suhu tubuh.

- Membantu terbuangnya racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Air akan membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pembuangan pernapasan. Cairan yang keluar dari tubuh tersebut adalah racun.

e. Mengatur struktur dan fungsi kulit. Pada saat tubuh kekurangan cairan, kulit akan menjadi kasar, berkerut, dan tidak segar alias cepat tua. Hal itu terjadi karena cairan yang ada dalam kulit hilang.

Fungsi air dapat dibedakan menjadi dua, yaitu:
a. Sebagai pelarut, yang berperan pada proses-proses berikut.
• Pembiakan sel
• Metabolisme sel
• Peredaran darah
• Menjaga suhu tubuh
• Sistem pencernaan makanan
• Penyebaran nutrisi-nutrisi
• Menyingkirkan kotoran
• Pelembap kulit

b. Sebagai pelancar, di mana air dapat melancarkan proses-proses berikut.
• Pelancar pada sendi-sendi
• Pergerakan bola mata
• Air liur untuk menelan
• Pelancar mukus/lendir pada sistem pernapasan

Di beberapa negara maju, terapi air sudah cukup dikenal. Bahkan, sempat dikatakan bahwa air merupakan obat dari segala jenis obat. Di Malaysia terdapat suatu pengobatan dengan menggunakan air, di mana sang pengobat tidak menggunakan bahan selain air dalam proses menyembuhkan pasien. Memang senyawa air merupakan salah satu unsur dasar kehidupan. Oleh sebab itu, sudah sepantasnya jika air sempat diagung-agungkan oleh orang-orang kuno sebagai dewa penyembuh dan dewa kehidupan.


Stroke Bisa Menyebabkan Kelumpuhan Bahkan Kematian


Mengenal Stroke Lebih Dekat

pembicaraan secara umum mengenai penyakit stroke tak akan lepas dari peninjauan mengenai otak, yakni di mana segala sesuatu berawal dan terprogram di dalam otak. Otak adalah organ manusia yang sangat kompleks dan setiap areanya mempunyai fungsi yang sangat spesifik, spektakuler, dan sangat spesial. Otak merupakan kumpulan sel-sel syaraf yang sangat menakjubkan. Saraf inilah yang bertanggung jawab terhadap semua sinyal dan sensasi yang membuat manusia dapat berpikir, bergerak, dan bereaksi.

Jaringan dari beribu-ribu sel saraf berkomunikasi dengan yang lain, dan dengan seluruh badan supaya dapat mengerjakan pekerjaan yang amat kompleks. Jadi, tidaklah mengherankan bila otak memerlukan sejumlah besar energi untuk menjaga agar selalu dapat bekerja. Meskipun keperluannya demikian besar, otak merupakan organ dalam tubuh yang tidak dapat menyimpan energi. Oleh karena itu, memerlukan suplai oksigen dan nutrisi yang terus-menerus dan kontinyu.

Otak mendapatkan semua ini dari darah yang disirkulasikan dari jantung melalui arteri menuju otak dan area yang lain dari tubuh.

Stroke merupakan penyakit yang saat ini mulai diwaspadai. Dan saat ini stroke sudah merupakan penyakit masyarakat karena tidak hanya masyarakat kelas menengah ke atas, tetapi masyarakat bawah pun juga banyak yang menderita stroke. Sequele (akibat lanjut) dari stroke yang memerlukan penanganan khusus dan biaya yang sangat besar, membuat stroke menjadi salah satu penyakit yang ditakuti dewasa ini.

Stroke adalah terjadinya kerusakan pada jaringan otak yang disebabkan berkurangnya aliran darah ke otak dengan berbagai sebab yang ditandai dengan kelumpuhan sensorik atau motorik tubuh sampai dengan terjadinya penurunan kesadaran.

Waspadai serangan stroke
Saat ini, penderita stroke cenderung terus meningkat. Penyakit ini mengganggu harus diwaspadai karena terjadi secara mendadak. Karena sifatnya mendadak itulah maka sindroma ini diistilahkan dengan “stroke” yang artinya kurang lebih “kejadian yang tiba-tiba”.

Stroke bisa menyebabkan kelumpuhan atau bahkan kematian. Stroke, ungkap ahli saraf dari RSCM/ FKUI dr H Samino SpS(K), terdiri dari dua jenis yaitu stroke karena iskemik dan stroke pendarahan. Stroke karena iskemik terjadi bila salah satu cabang dari pembuluh darah di otak mengalami penyumbatan (emboli). Dengan demikian, bagian otak yang seharusnya mendapat suplai darah dari cabang tadi akan iskemik (mati karena tidak mendapat oksigen dan aliran darah).

Otak mendapat suplai darah (dari jantung) melalui dua pasang arteri. Yakni sepasang arteri karotis yang terdapat di depan kepala, serta sepasang arteri vertebralis yang ada di belakang kepala. Di dalam otak, kedua pasang pembuluh darah tersebut saling bertemu dan berhubungan.

Penyumbatan pembuluh darah di otak bisa disebabkan oleh banyak hal seperti berikut.

- Adanya gumpalan darah dari jantung (akibat kelainan jantung) yang terlempar ke otak sehingga terjadi penyumbatan.

- Terjadi trombosis (penyumbatan dinding bagian dalam dari pembuluh darah) yang terlepas dan terlempar ke otak sehingga menyebabkan penyumbatan di otak (tromboemboli).

- Stroke jenis pendarahan terjadi karena pecahnya pembuluh darah di otak. Hal ini sangat terkait dengan fluktuasi tekanan darah. Umumnya, stroke pendarahan terjadi pada saat tekanan darah seseorang sedang tinggi. Gesekan dari darah yang mengalir pada penderita hipertensi kronik bisa menyebabkan kerusakan dinding pembuluh darah dalam sehingga pembuluh darah tidak lagi valid atau melemah. Pada saat tekanan darah naik, pembuluh darah tersebut menjadi pecah. Stroke karena pendarahan biasanya terjadi saat seseorang sedang melakukan exercise (kegiatan). Misalnya, seorang yang sedang bekerja dalam keadaan stres dan emosi. Faktor stres dan emosi merupakan faktor yang umum sebagai penyebab naiknya tekanan darah.

Kendati menyerang secara mendadak, stroke sebenarnya didahului oleh sejumlah gejala. Hanya saja, pada stroke jenis pendarahan, gejalanya sering tidak diketahui, berbeda dengan stroke karena iskemik. Pada stroke iskemik, gejala yang timbul adalah merasa kesemutan sebelah serta susah untuk berbicara. Rangkaian gejala ini juga berlangsung relatif mendadak (pada hari yang sama). Misalnya, pada waktu bangun tidur sebelah badan kesemutan, menjadi lemas, dan akhirnya lumpuh. Kejadian tersebut berlangsung dalam satu hari. Namun demikian, tidak selamanya serangan stroke karena iskemik bisa terdeteksi. Adakalanya penyumbatan di pembuluh darah otak terjadi ketika seseorang sedang tidur. Pada saat bangun tidur, dia susah tidak bisa bergerak.

Peringatan lain yang perlu diwaspadai adalah apa yang disebut sebagai Trention Iscernic Attack atau TIA. Iskemik adalah gejala kekurangan aliran darah ke otak, tetapi tidak berlangsung secara total. Hal ini dikarenakan terlepas emboli (penyumbatan pembuluh darah) dalam ukuran kecil dan sampai ke otak. Karena ukurannya yang kecil, emboli segera mencair sehingga tidak sampai menyebabkan penyumbatan total di otak.

TIA juga bisa terjadi karena penguncupan pembuluh darah yang berlangsung beberapa menit (biasanya 15 menit). Seseorang yang mengalami TIA berarti mempunyai risiko terkena stroke juga besar. TIA juga dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti alkohol, rokok, serta gaya hidup yang negatif (pola makan yang tinggi kolesterol serta olah raga yang kurang).

Orang yang menderita gejala stroke harus secepatnya mendapatkan pertolongan dokter. Sama seperti kasus serangan jantung, pengobatan terhadap pasien stroke juga menganut prinsip “waktu adalah emas”. Artinya, semakin cepat dilakukan interfensi, semakin tinggi tingkat kesembuhan pasien. Berdasarkan penelitian, tiga jam pertama adalah waktu yang efektif untuk melakukan interfensi kepada pasien stroke, terutama stroke karena iskemik.

Dewasa ini banyak dijumpai usia penderita stroke makin muda atau sekitar 40 tahun. Tidak jarang beberapa pasien yang terserang stroke umurnya baru 32 tahun. Ini disebabkan karena pola makan yang cenderung mengonsumsi makanan siap saji atau fast food tanpa diimbangi dengan olahraga secara rutin. Hal ini dikemukakan oleh Koordinator Pusat Info Kesehatan Aditama (PIKA) dr. Julius Effendi, SpKJ didampingi dr. Riani, SpS, dan dr. Imam, SpRM.

Penggolongan stroke
Kejadian stroke yang dijumpai sangat beragam. Namun demikian, secara umum stroke dapat digolongkan menjadi dua golongan besar, yaitu stroke iskemik dan stroke hemoragik.

Stroke iskemik
Stroke iskemik merupakan 8o% dari semua kejadian stroke. Stroke iskemik dapat terjadi bila asupan darah ke otak berkurang atau terhenti. Derajat dan gangguan dari otak bervariasi tergantung dari pembuluh darah yang terkena dan luas daerah yang dialiri darah oleh pembuluh darah tersebut. Bila stroke terjadi, otak akan mengalami gangguan homeostasis (keseimbangan dalam pengaturan cairan dan elektrolit), terjadi penimbunan cairan dalam sel dan ion-ion kalsium serta kalium yang berlebihan di dalam sel otak. Akibatnya, otak akan membengkak dan terjadilah udema otak. Udema otak ini sangat berbahaya jika tidak ditangani karena dapat menyebabkan kematian.

Stroke iskemik yang terjadi dapat dibagi menjadi empat yaitu sebagai berikut.

- TIA (transient iscemik attack)
Serangan stroke terjadi sementara, gangguan neurologis hanya berlangsung dalam 24 jam, dan kemudian terjadi penyembuhan yang sempurna. TIA ini juga bisa dikatakan stroke ringan dan dapat dijadikan pertanda bahwa akan terjadi serangan stroke susulan yang mungkin lebih berat.

- RIND (reversible iscernic neurologic deficits)
RIND merupakan serangan stroke yang gejala neurologisnya menghilang antara 24 jam sampai 3 minggu.

- Stroke progresif atau stroke in evolution
Stroke progresif merupakan gejala stroke yang gejala klinisnya terjadi secara bertahap dari yang ringan sampai berat. Biasanya, didahului oleh pembicaraan yang pelo atau tidak mudah dimengerti. Bahkan, kadang-kadang diawali oleh gangguan menelan (disfagia).

- Stroke komplet
Stroke yang terjadi diikuti dengan gangguan neurologis yang menetap dan tidak dapat berkembang lagi. Stroke inilah yang banyak terjadi di masyarakat.

Stroke hemoragik
Stroke hemoragik atau stroke perdarahan disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah otak. Darah yang keluar akan masuk ke dalam jaringan otak dan menyebabkan terjadinya pembengkakan otak atau hematom yang akhirnya meningkatkan tekanan di dalam otak.

Stroke perdarahan berdasarkan lokasinya dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu perdarahan intraserebral (PIS) dan perdarahan subarachnoid. Penyebab tersering dari perdarahan intraserebral adalah hipertensi yang kronik/lama, aneurisma pembuluh darah otak, stres fisik, dan peningkatan tekanan darah yang terjadi mendadak. Adapun, penyebab tersering perdarahan subarachnoid adalah pecahnya pembuluh darah pada lingkaran Willisi yang berada di daerah anterior otak.

Faktor potensial berisiko stroke
Setiap orang pasti selalu mendambakan hidup yang nyaman, sehat, dan bebas dari berbagai macam tekanan. Kondisi ini adalah normal karena manusia memang hakekatnya selalu menginginkan kemudahan dan kenyamanan dalam kehidupannya. Namun demikian, keinginan untuk hidup nyaman dan sehat tersebut biasanya tidak dibarengi dengan pola hidup yang memadai. Pada akhirnya, pola hidup yang tidak baik tersebut menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan mulai dari penyakit ringan sampai yang berat.

Perokok potensial terkena stroke
Menurut Guru Besar Ilmu Penyakit Syaraf FK-Unand-Padang, Dr. Basyisuddin, kebiasaan merokok merupakan faktor risiko yang potensial terhadap serangan stroke iskemik dan pendarahan subarachnoid. Para perokok dibagi menjadi tiga. Perokok ringan yang mengisap rokok kurang dari 10 batang dan kurang dari 5 cerutu per hari. Perokok sedang mengisap antara 10-20 batang sehari dan 5-10 cerutu sehari. Perokok lebih berat mengisap lebih dari 20 batang rokok dan lebih dari 10 cerutu sehari. Pada perokok berat (40 batang sehari atau mempunyai risiko stroke dua kali lipat dan akan berkurang bila berhenti merokok dalam lima tahun dibandingkan terus merokok.

Serangan sroke bagi perokok dikarenakan pada rokok terhadap bahan-bahan berbahaya bagi kesehatan antara lain nikotin, karbon monoksida, nitrogen oksida, dan hidrogen sianida. Nikotin menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah serta menyebabkan vasokonstriksi pembuluh darah perifer. Nikotin akan menurunkan HDL kolesterol dan meningkatkan LDL kolesterol, sementara asam lemak bebas meningkatkan agregasi trombosit dan viskositas darah yang semuanya mempercepat arterosklerosis pada lapisan endotel. Dengan demikian, merokok akan menaikkan fibrinogen darah, menambah agregasi trombosit, menurunkan HDL kolesterol, menaikkan hematokrit dan viskositas darah yang mempercepat aterosklerosis.

Dr. Basyisuddin mengatakan penyakit stroke pada prinsipnya bisa dicegah. Bila sudah mendapatkan serangan stroke, masih dapat diusahakan pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dan serangan stroke kembali.

Risiko stroke pada pasien depresi
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention di Amerika Serikat, mereka yang menderita gejala-gejala depresi memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami stroke. Dalam Psychosomatic Medicine, orang Afro-Amerika yang depresi menunjukkan peningkatan risiko yang paling nyata. Risiko stroke pada orang dengan depresi paling berat meningkat 73%, sementara orang dengan depresi sedang meningkat 25%. Meskipun demikian, masih belum jelas apakah memang depresi yang menyebabkan stroke atau ada faktor tertentu yang memicu depresi sebelum terserang stroke.

Dr. Bruce S. Jonas dari Center for Advancement of Health menyatakan bahwa dengan hasil penelitian ini, hendaknya penderita depresi menjadi lebih waspada terhadap kemungkinan stroke. Pengobatannya pun tidak hanya tertuju pada pengobatan depresi saja.

Para peneliti mengamati 6.095 orang dewasa sehat yang berusia 25-74 tahun pada awal tahun 70-an, kemudian selama 22 tahun diikuti secara cermat melalui kuesioner tentang kesehatan dan riwayat psikologis mereka. Orang Afro-Amerika yang memiliki kadar depresi terberat menunjukkan peningkatan risiko stroke sebesar 16o% dibandingkan dengan mereka yang tidak depresi. Pria kulit putih yang depresi meningkat risikonya 68%, sementara wanita kulit putih sekitar 52%. Penelitian ini juga memperhitungkan berbagai faktor, seperti usia, kebiasaan merokok, tekanan darah dan kadar kolesterol, hal-hal yang dikaitkan dengan risiko stroke.

Mengapa atau bagaimana depresi dapat mengakibatkan stroke? Belum ada jawaban yang jelas. Mekanisme yang mungkin adalah depresi menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berarti juga meningkatkan risiko stroke. Namun, barangkali terlalu dini untuk mengklaim hubungan pasti antara depresi dan stroke. Yang bisa dilakukan adalah memberi pengertian bahwa depresi dapat menjadi salah satu faktor terjadinya stroke.

Mendengkur dan risiko stroke
Kebiasaan mendengkur tidak bisa dianggap remeh lagi. Banyak orang yang dengan berbagai cara menghilangkan kebiasaan tersebut, tetapi tidak mudah dan akhirnya mereka pasrah. Mendengkur pun akhirnya menjadi musik pada malam hari.

Selain dikenal sebagai salah satu masalah yang sangat mengganggu kenyamanan tidur, temuan baru menyatakan bahwa mendengkur dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu terjadinya stroke. Banyak mendengkur barangkali menjadi salah satu faktor stroke karena mendengkur dapat menurunkan jumlah oksigen yang mencapai otak.

Sebuah studi baru yang dipresentasikan pada Internasional Stroke Conference menemukan bahwa tidur yang tidak normal mungkin meningkatkan risiko terjadinya stroke. Mereka yang tidur lebih dari delapan jam dalam satu malam, mengantuk sepanjang hari, dan mendengkur saat tidur memiliki risiko mengalami stroke jauh lebih tinggi. Menurut Dr. Dauglas Bradley, juru bicara Canadian Heart and Stroke Foundation di Toronto, tidur yang tidak normal merupakan gejala sleep apnea, suatu kondisi di mana orang benar-benar berhenti bernapas dan bangun untuk bernapas. Ini adalah reaksi terkejut. Jika hal itu terjadi 200-400 kali dalam semalam maka tekanan darahnya akan naik secara signifikan.

Tekanan darah tinggi sendiri merupakan faktor risiko stroke yang paling penting.

Fakta juga menunjukkan bahwa 4o% stroke terjadi pada saat pasien sedang tidur atau dalam waktu sejam setelah bangun. Ini membuat para dokter curiga ada hubungan antara mendengkur dengan stroke. Dr. Vlasta Hajek, dari Toronto Rehabilitation Institute menyatakan bahwa tetap ada kemungkinan sleep apnea lebih dulu hadir pada banyak pasien jauh sebelum terjadi stroke.

Dari 10% orang dewasa yang menderita sleep apnea, hanya sebagian kecil yang mendapat perawatan untuk itu, baik dengan upaya bedah maupun peralatan bernapas lain. Metode perawatan paling umum adalah dengan sistem tekanan jalan napas positif yang pada dasarnya adalah sebuah pompa udara dengan topeng (mask) yang dikenakan selama tidur. Para dokter mengharap para penderita kelainan tidur segera mencari perawatan, mengingat semakin banyak bukti bahwa cara untuk mencegah stroke mungkin hanyalah tidur yang nyenyak.

Usia
Insiden stroke semakin meningkat seiring dengan meningkatnya usia. Orang berusia di atas 55 tahun mempunyai risiko terserang stroke iskemik meningkat 2 kali lipat setiap dekade.

Faktor genetik/ras
Apakah stroke dapat disebabkan faktor keturunan? Para ahli kesehatan meyakini, ada hubungan antara risiko stroke dengan faktor keturunan, walaupun tidak secara langsung. Keluarga yang banyak anggotanya menderita stroke perlu mewaspadai terhadap faktor-faktor yang dapat menyebabkan stroke, seperti hipertensi. Namun demikian, stroke bukan merupakan penyakit keturunan.

Jenis kelamin
Dari studi kasus yang dijumpai, laki-laki lebih cenderung terkena stroke 3 kali lipat dibandingkan wanita. Laki-laki cenderung terkena stroke iskemik, sedangkan wanita cenderung terkena stroke hemoragik.

Hipertensi (tekanan darah tinggi)
Hipertensi dapat menyebabkan stroke iskemik ataupun stroke hemoragik. Seorang pria yang menderita tekanan darah di atas 170/100, kemungkinan untuk mendapatkan serangan stroke 3 : 1 dibandingkan wanita. Tekanan darah diastolik di atas l00 mmhg akan meningkatkan risiko terkena stroke 2,5 kali dibandingkan tekanan diastolik yang normal. Hipertensi dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada sel-sel endotel pembuluh darah melalui mekanisme perusakan lipid di bawah otot polos. Oleh karenanya, sangat penting mempertahankan tekanan darah dalam keadaan normal untuk menurunkan risiko terjadinya serangan stroke.

Diabetes mellitus (kencing manis)
Seseorang dikatakan menderita kencing manis jika kadar gula darah sewaktu = 200 mg/di atau kadar gula puasa = 126 mg/dl dan kadar gula darah setelah puasa = 140 mg/dl. Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan mempercepat terjadinya aterosklerosis pada seluruh kapiler (arteri kecil) termasuk pembuluh darah otak, serta meningkatkan risiko terjadinya stroke 2,6 kali lebih tinggi pada laki-laki, dan 3,8 kali lebih tinggi pada wanita dibandingkan orang yang tidak menderita kencing manis. Kadar glukosa (gula) yang tinggi pada pasien stroke akan memperparah kerusakan otak akibat dari terbentuknya asam laktat sebagai efek samping metabolisme anaerob. Oleh karena itu, penting sekali artinya jika seseorang yang sudah pernah terkena stroke selalu mempertahankan kadar gula darah dalam kisaran normal untuk mencegah berulangnya stroke dan mencegah semakin meluasnya kerusakan jaringan otak.

Hiperlipidemia dan hiperkolesterolisme
Kolesterol tinggi dalam darah merupakan suatu keadaan yang sangat ditakuti selain diabetes mellitus. Mengapa? Karena kolesterol merupakan zat yang paling berperan dalam terbentuknya aterosklerosis pada lapisan dalam pembuluh darah dan menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan ini juga terjadi pada pembuluh darah otak. Jika penyumbatan sudah maksimal (menutup seluruh rongga pembuluh darah) maka aliran darah yang memperdarahi jaringan otak terhenti dan terjadilah stroke.

Obesitas/kegemukan
Hubungan antara obesitas atau kegemukan terhadap serangan stroke belum dapat diketahui secara pasti. Secara epidemiologis, orang yang mengalami obesitas cenderung menderita hipertensi, hiperkolesterol, dan diabetes mellitus.

Stres
Stres dapat mengakibatkan hati memproduksi radikal bebas lebih banyak dan mempengaruhi sistem imunitas tubuh serta secara umum mengganggu fungsi hormonal.

Patofisiologi stroke
Stroke adalah manifestasi dari rusaknya struktur jaringan otak sebagai akibat rusaknya pembuluh darah yang menyuplai darah ke otak dengan berbagai sebab. Penyebabnya bisa berasal dari pembuluh darah di otak ataupun darah yang mengalir di dalamnya.

Penyebab stroke
Beberapa penyebab stroke dapat dikelompokkan menjadi dua kelompok, yakni stroke yang disebabkan faktor pembuluh darah dan faktor dari luar pembuluh darah.

Faktor pembuluh darah
- Aterosklerosis pembuluh darah otak
Aterosklerosis adalah penumpukan aterom atau lemak pada lapisan dalam pembuluh darah. Jika aterom ini sudah menutupi seluruh lumen pembuluh darah maka aliran darah akan tersumbat. Akibatnya, jaringan yang ada di depan pembuluh darah akan kekurangan oksigen dan akibat lebih lanjut dapat terjadi kematian jaringan.

- Malformasi arteri (pembuluh nadi) otak
Adanya aneurisma (kelemahan) pembuluh darah otak dan tipisnya dinding pembuluh darah akan memudahkan dinding pembuluh darah robek jika terjadi peningkatan tekanan aliran darah. Aneurisma dibagi menjadi dua yaitu congenital (bawaan dari lahir) dan bukan bawaan (didapat setelah lahir). Aneurisma ini tidak memberikan gejala apapun sampai suatu saat dapat pecah sendiri jika terjadi peningkatan aliran darah ke otak dan terjadilah stroke.

- Trombosis vena (penyumbatan)
Penyebabnya seperti thrombus, embolus, cacing, parasit, atau leukemia.

- Pecahnya pembuluh darah otak
Pecahnya pembuluh darah otak dapat terjadi di ruang subarachnoid (di bawah selaput otak) atau intracerebral (dalam jaringan otak). Akibatnya adalah darah dari arteri otak akan terus mengalir keluar tanpa ada yang dapat menghentikan. Darah akan menutupi dan menekan sebagian besar jaringan otak sehingga jaringan otak yang tertekan akan mengalami hipoksia disertai dengan kematian jaringan otak, bahkan mungkin disertai dengan kematian biologis.

Faktor dari luar pembuluh darah
- Penurunan perfusi (aliran) darah ke otak
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti hipertensi menahun yang menyebabkan terjadinya perubahan anatomi jantung, gagal jantung kongestif, atau hiperkolesterol. Adanya perubahan tersebut menyebabkan darah menjadi relatif pekat dan alirannya menjadi lambat.

- Embolus atau thrombus yang mengalir di dalam pembuluh darah tersangkut di salah satu cabang pembuluh darah otak yang kecil sehingga menyumbat aliran darah. Kejadian ini akan menyebabkan kematian jaringan otak.
Embolus atau thrombus dapat berasal dari pembuluh darah di tungkai yang terlepas saat kita beraktivitas, dari paru-paru, embolus lemak terutama terkena pada orang yang obesitas atau pascaoperasi besar, seperti operasi caesar dan patah tulang.

Tanda dan gejala stroke
Usaha mengenali tanda-tanda atau gejala stroke sangat penting untuk memastikan penderita mendapatkan perawatan lebih cepat dan tepat, sekaligus menghindari kefatalan.

Beberapa tanda dan gejala stroke sebagai berikut.

Gejala stroke sementara (sembuh dalam beberapa menit/jam):
-tiba-tiba sakit kepala,
- pusing, bingung,
- penglihatan atau kehilangan ketajaman pada satu atau dua mata,
- kehilangan keseimbangan (limbung), lemah,
- rasa kebal atau kesemutan pada sisi tubuh.

Gejala stroke ringan (sembuh dalam beberapa minggu):
- beberapa atau semua gejala di atas,
- kelemahan atau kelumpuhan tangan/kaki,
- bicara tidak jelas.

Stroke berat (sembuh atau mengalami perbaikan dalam beberapa bulan atau tahun, tidak bisa sembuh total):
- semua/beberapa gejala stroke sementara dan ringan,
- koma jangka pendek (kehilangan kesadaran),
- kelemahan atau kelumpuhan tangan/kaki,
- bicara tidak jelas atau hilangnya kemampuan bicara, sukar menelan,
- kehilangan kontrol terhadap pengeluaran air seni dan fases,
- kehilangan daya ingat atau konsentrasi,
- terjadi perubahan perilaku, misalnya bicara tidak menentu, mudah marah, tingkah laku seperti anak kecil.

Di lain sisi, secara umum tanda dan gejala stroke dibagi menjadi dua, yaitu stroke iskemik dan stroke hemoragik.

Gejala stroke pun bervariasi dari ringan sampai terjadinya penurunan kesadaran.
- Adanya serangan defisit neurologis atau kelumpuhan total seperti lumpuh badan sebelah baik kanan atau yang kiri saja.

- Rasa baal atau mati rasa sebelah saja, badan seperti kesemutan atau terbakar.

- Mulut mencong, lidah mencong jika dijulurkan sehingga berbicaranya akan pelo, kadang-kadang menjadi sengau dan kata-katanya menjadi tidak dapat dimengerti (afasia).

- Bicara ngaco.

- Sulit menelan (disfagia).

- Tidak dapat mengerti apa yang dibicarakan orang lain.

- Demensia (pelupa).

- Vertigo atau perasaan pusing yang berputar (tidak pernah terjadi sebelumnya).

- Penglihatan terganggu, hanya sebagian lapangan pandang yang jelas, tanpa disertai rasa nyeri. Kadang disertai dengan penglihatan ganda.

- Tuli satu telinga atau pendengaran berkurang.

- Kelopak mata sulit dibuka atau terjatuh.

- Banyak tidur dan selalu mau tidur.

- Gerakan tidak terkoordinasi, kehilangan keseimbangan, sempoyongan.

- Gangguan kesadaran, dari pingsan sampai koma.

Mendeteksi pemicu stroke
Pemicu stroke dapat digolongkan menjadi dua, yaitu pemicu yang dominan (faktor risiko mayor) dan pemicu yang minor (faktor risiko minor).

Faktor risiko mayor (faktor dominan):
• pernah terserang stroke,
• hipertensi (tekanan darah tinggi),
• penyakit jantung,
• sudah ada manifestasi asterosklerosis secara klinis (gejalagejala pengerasan pembuluh darah), gangguan pembuluh darah koroner, gangguan pembuluh darah karotis, klaudikasio intermiten (nyeri yang hilang timbul), denyut nadi perifer tidak ada, dan lain-lain,
• diabetes mellitus (kencing manis),
• polisitemia (banyak sel-sel darah)

Faktor risiko minor:
• kadar lemak yang tinggi,
• hematokrit ringgi,
• merokok,
• kegemukan (obesitas),
• kadar asam urat tinggi,
• kurang berat badan atau olahraga,
• fibrinogen (protein plasma darah) tinggi.

Ragam gejala serangan stroke
Dibandingkan dengan serangan jantung koroner, tanda dan gejala serangan awal stroke lebih beragam, tergantung bagian otak yang tersumbat. Gejala dan tandanya spesifik sesuai dengan peta fungsi otak. Otak ada peta fungsi pergerakan, fungsi perasa, fungsi emosi, fungsi indriawi, dan seterusnya. Gejala dan tanda stroke mencerminkan lokasi otak yang mengalami sumbatan.

Pada stroke yang umum terjadi, muncul gejala gangguan pergerakan anggota gerak sesisi tubuh, seperti diawali dengan kesemutan, rasa kebas, lemah sesisi tubuh dan gerakan mulai tidak tangkas, menjadi kagok waktu menyisir rambut, memasukkan kaki ke sandal jepit, atau tulisan makin buruk. Mungkin ada gangguan pancaindra, penglihatan kabur, pendengaran terganggu, atau jalan terhuyung.

Gangguan mengingat, berpikir, dan emosi harus dicurigai sebagai gejala awal stroke, terutama bagi mereka yang berisiko stroke tinggi. Apakah itu pasti gejala awal stroke? Tanpa melakukan pemindahan otak, kita tak tabu sudah seberapa buruk kondisi pembuluh darah koroner dan otak disumbat dan dirusak oleh karat lemak. Namun, dengan teknik pemindahan yang semakin canggih sekarang, termasuk untuk memindai kondisi koroner jantung, antara lain dengan echocardiography, angionggraphy dan yang lebih tajam menggunakan radionucleide test ThaliumScan, bisa dilihat ada tidaknya sumbatan koroner dan pembuluh darah otak serta seberapa besar sumbatan tersebut.

Mewaspadai pendarahan di otak
Otak adalah “superkomputer” pada manusia. Ketika otak terganggu atau rusak maka manusia tidak lagi sempurna. Kelainan pada otak yang menyerang fungsi saraf bisa menyebabkan buta, tuli, mati rasa, lumpuh, gangguan keseimbangan, penciuman, sampai kepribadian. Otak manusia yang beratnya 1,5 kilogram itu sampai detik ini jika rusak tidak ada gantinya. Oleh karena itu, para ahli berlomba melakukan riset mengenai otak

Menurut dokter spesialis bedah saraf RS Siloam Gleneagles dr. Eka J. Wahjoepramono, SpBS, otak berkaitan dengan stroke, salah satu penyakit pada saraf otak yang bisa mengganggu kualitas hidup. Stroke secara umum dibagi dua, yaitu hemoragik (stroke berdarah) dan nonhemoragik (stroke yang tidak berdarah). Stroke berdarah bisa disebabkan tekanan darah tinggi atau kelainan aneurisma yang pecah. Sebaliknya, stroke yang tidak berdarah disebabkan oleh pembuluh darah dalam otak yang tersumbat.

Stroke yang berdarah ada beberapa yang diatasi dengan operasi, terlebih jika pendarahannya luas dan membahayakan jiwa. Pada stroke yang tidak berdarah, bisa dilakukan operasi by pass. Umumnya, pasien yang datang ke rumah sakit dengan pembuluh darah yang sudah tersumbat 9o%.

Penyumbatan diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak seimbang, terutama makanan. Oleh karena itu, pola makan sehat menjadi salah satu pencegahnya, selain olahraga yang teratur. Hal lain yang penting adalah penanganan penderita stroke. Jika ada anggota keluarga atau teman yang tiba-tiba bicara tidak karuan, susah bicara atau lumpuh separuh, artinya dia terkena stroke. Untuk itu, penderita harus segera dibawa ke rumah sakit agar tidak terlambat ditangani.

Pemeriksaan penunjang
Pemeriksaan tambahan yang rutin dilakukan oleh seseorang yang terkena stroke adalah CT SCAN, MRI dan angiografi pembuluh darah otak. Pemeriksaan ini rutin dan harus dilakukan oleh dokter untuk memastikan apakah pasien menderita stroke iskemik atau stroke hemoragik/perdarahan. Pada beberapa rumah sakit yang tidak memiliki fasilitas tersebut, para dokter biasanya menggunakan suatu protap (prosedur tetap) berupa tehnik skoring yang sudah baku untuk menentukan kondisi pasien, seperti Siriraj score, Besson score, dan Allen score. Hasil dari skoring tersebut, dokter akan melakukan diagnosis kerja apakah pasien mengalami stroke iskemik atau stroke perdarahan.

Komplikasi stroke perdarahan
Seseorang yang pernah mendapatkan serangan stroke dapat dipastikan ada kerusakan jaringan otak permanen yang menyebabkan adanya kecacatan. Pada stroke pendarahan, darah yang keluar akan menyebabkan peningkatan tekanan di dalam otak sehingga kerusakan otak akan bertambah parah, bahkan dapat menyebabkan kematian.
• terjadinya perdarahan ulang,

• vasospasme/kontraksi pembuluh darah yang menyebabkan iskemik global otak sehingga dapat terjadi kerusakan otak secara global,

• edema otak yang dapat menyebabkan terjadinya hernia otak dan menyebabkan kematian, serta

• hid rosefalus.

Komplikasi stroke
Serangan stroke tidak berakhir dengan akibat pada otak saja. Gangguan emosional dan fisik akibat terbaring lama tanpa dapat bergerak di tempat tidur adalah bonus yang tak dapat dihindari. Setelah mengalami stroke, beberapa penderita juga mengalami gangguan kesehatan yang lain seperti berikut.

Depresi
Penderita stroke umumnya mengalami stres berat atau depresi ketika kembali dari rumah sakit setelah menjalani perawatan. Hal ini biasanya disebabkan karena rata-rata penderita stroke tidak sembuh total.

Darah beku
Darah beku mudah terbentuk pada jaringan yang lumpuh, terutama pada kaki sehingga menyebabkan pembengkakan yang mengganggu. Selain itu, pembekuan darah juga dapat terjadi pada arteri yang mengalirkan darah ke paru-paru (emboli paru-paru) sehingga penderita sulit bernapas dan dalam beberapa kasus sering mengalami kematian.

Memar (dekubis)
Jika penderita stroke menjadi lumpuh, penderita harus sering dipindahkan dan digerakkan secara teratur agar bagian pinggul, pantat, sendi kaki dan tumit tidak terluka akibat terhimpit alas tempat tidur. Bila luka-luka tidak dirawat, bisa terjadi infeksi. Keadaan ini akan menjadi semakin buruk bila penderita dibiarkan terbaring di tempat tidur yang basah karena keringat.

Otot mengerut dan sendi kaku
Kurang gerak akan menyebabkan sendi menjadi kaku dan nyeri. Misalnya, jika otot-otot betis mengerut, kaki terasa sakit ketika harus berdiri dengan tumit menyentuh lantai. Hal ini biasanya ditangani dengan fisioterapi.

Pneumonia (radang paru-paru)
Ketidakpastian untuk bergerak setelah mengalami stroke membuat pasien mungkin mengalami kesulitan menelan dengan sempurna atau sering terbatuk-batuk sehingga cairan terkumpul di paru-paru dan selanjutnya dapat terjadi pneumonia.

Nyeri pundak
Otot-otot di sekitar pundak yang mengontrol sendi-sendi pundak akan mudah cedera pada waktu penderita diganti pakaian-nya, diangkat, atau ditolong untuk berdiri. Untuk mencegahnya, biasanya tangan yang terkulai ditahan dengan sebilah papan atau kain khusus yang dikaitkan ke pundak atau leher agar bertahan pada posisi yang benar. Bila Anda menolong penderita stroke untuk berdiri, lakukan dengan cara yang benar agar tidak membuat otot-otot daerah tersebut terbebani terlalu berat.


footer widget