Tidur siang, solusi atasi mengantuk sepanjang hari

Ketika kita melakukan aktivitas dan kita merasa mengantuk sepanjang hari, tidur sejenak akan dapat membantu anda merasa lebih segar. Dengan tidur siang, solusi mengatasi mengantuk sepanjang hari dapat kita hadapi tetapi ada beberapa hal yang perlu kita ketahui untuk tidur siang. Berikut ini beberapa tips tidur siang:
- Tidur siang yang ideal adalah sekitar 10-15 menit, tetapi bahkan 5 menit pun akan dapat membuat kita lebih segar dan pikiran pun akan lebih tajam. Tidur lebih dari 15 menit juga membantu tetapi kita akan merasa gugup ketika bangun tidur. Dan lebih dari 30 menit akan dapat menganggu tidur malam kita.

- Lakukan tidur siang setiap hari pada waktu yang sama sehingga tubuh akan terbiasa dengan rutinitas tersebut. Jika kita takut terlebih lama tidur, gunakan alaram atau handphone bahkan minta tolong kawan kita.
- Jangan tidur siang di akhir hari atau tertidur di depan TV. Jangan gunakan tidur siang kita itu sebagai pengganti tidur malam kita jika kita sulit tidur malam.

Itulah beberapa tips tidur siang, solusi atasi mengantuk sepanjang hari. Mungkin dapat berguna bagi kita.

Source : http://www.f-buzz.com