Tanda Orang SQ Tinggi

Didalam hidup sosial kita perlu SQ (Spiritual Quotient) atau kecerdasan spiritual, ada yang beranggapan bahwa kecerdasan ini perkembangannya menjadi penting bagi setiap manusia selain EQ.Menurut Danar Zohar dan Ian Marshal, pakar psikolog didalam bukunya “SQ: Spiritual Quotient, The Ultimate Intelligence” memberikan pandangan mengenai tanda-tanda orang yang memiliki SQ tinggi, nah apakah kita termasuk dalam SQ tinggi? atau tidak ada tanda-tanda sedikitpun pada diri kita? Mari kita baca tanda-tanda orang yang memiliki SQ tinggi tersebut;
1. Berkemampuan untuk menghadapi dan memanfaatkan penderitaannya
2. Cenderung untuk memandang segala hal itu berkaitan (holistik)
3. Mampu untuk bersikap fleksibel (secara aktif dan spontan)
4. Cenderung untuk bertanya “bagaimana jika?” atau “mengapa?” ketika mencari jawaban yang paling mendasar
5. Memiliki tingkat kesadaran yang tinggi
6. Memiliki kualitas hidup yang didasari dari visi dan nilai-nilai
7. Merupakan pemimpin yang bertanggungjawab serta berpengabdian
8. Mampu untuk menghadapi dan melewati rasa takut
9. Menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan kerugian yang tidak perlu
Nah apakah kita termasuk didalam tanda-tanda tersebut?

source :  http://www.f-buzz.com//

Antara Sabar dan Keluhan

Ketika cobaan atau musibah tiba, cukup susah untuk membedakan antara sabar dan keluhan ketika kita menyampaikan kejadian tersebut kepada seseorang, misal kepada isteri/suami kita, atau kawan kita. Ketika kita menceritakan kejadian tersebut, seolah-olah kita sabar tetapi malah berupa keluhan.

Sebenarnya banyak sekali definisi sabar, tapi kita coba membahas beberapa saja, salah satu definisi sabar adalah menyatukan antara pikiran dan badan kita didalam tempat yang sama. Jadi ketika ada sesuatu yang menimpah kita, kita cuma menikmatinya saja, badan dan pikiran kita memang ada disitu. Misal ketika kita sedang berpergian ke tempat kerja dan ada kemacetan, jika badan dan pikiran kita berbeda tempat tentu yang ada rasakan ketidaksabaran “hhmm kalau saja saya tidak berangkat jam segini tentu tidak macet” padahal badan anda saat ini sedang di dalam mobil yang alami kemacetan lalu lintas.

Orang yang sabar merupakan orang yang bertumpu pada proses dan menikmati semua proses tersebut. Sehingga sabar juga merupakan ciri-ciri orang yang memiliki kecerdasan emosi. Orang yang sabar itu mampu didalam mengendalikan dirinya dan menunda respon yang bersifat jangka pendek untuk mendapatkan kenikmatan jangka panjang.

Sedangkan keluhan merupakan kesulitan didalam menerima sesuatu yang terjadi, penolakan terhadap sesuatu hal pada diri kita. Ketika ada kemacetan seperti pada contoh diatas, kita merasa badan dan pikiran tidak berada dalam satu tempat sehingga timbul rasa mengeluh, keluhan dan akhirnya kita pun tidak menikmati “proses” tersebut.

Source :http://www.f-buzz.com

Posisi Sehat Di Depan Komputer

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, Hal tersebut bisa disebaban karena kita salah didalam mengatur posisi anggota tubuh kita. Kita harus mengatur posisi sehat di depan komputer, seperti pada tulisan sebelumnya mengenai lelah ketika mengetik di depan komputer yang ‘diadopsi’ dari posisi ketika bermain piano.

Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Bagaimana sich posisi sehat tersebut? Berikut ini beberapa kiat yang bisa kita terapkan;

1. Posisi Tubuh
Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70cm.

2. Letak posisi Komputer
Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk tubuh kita (seperti pada no 1)

3. Penggunaan Mouse
Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’

4. Penggunaan Keyboard
Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar dibawah ini.

Source :http://www.f-buzz.com

5 Hal Penyebab Mata Cepat Letih

Mata merupakan salah satu panca indera yang perlu perhatian lebih didalam menjaganya. Dan ada kalanya ketika bekerja atau beraktifitas, mata kita merasa seperti letih. Ada lima penyebab mata kita menjadi lebih cepat letih sehingga menganggu penglihatan.
Berikut ini 5 hal penyebab mata cepat letih sehingga kita bisa mengantisipasinya dan kita tetap ‘bugar’ beraktifitas sepanjang hari.
1. Jarang berkedip
Ketika seseorang kurang berkedip, hal itu dapat menyebabkan mata kekeringan. Sehingga kita sebaiknya berhenti/rehat sebentar di sela-sela aktivitas kita untuk mengurangi / tidak terlalu fokus didalam melakukan tugas yang berterusan.

2. Pencahayaan yang kurang baik
Terlalu terang atau gelap akan mempengaruhi otot sphincter dan dilatory untuk bekerja lebih. Hal ini akan menyebabkan mata kita terasa lebih cepat letih.
3. Fokus berlebihan
Ketika kita terlalu fokus didalam membaca, bekerja didepan layar komputer, atau aktifitas yang lain, hal itu sebenarnya ‘memaksa’ otot mata kita untuk bekerja lebih keras. Dan akhirnya kita akan merasa cepat ngantuk dan mata terasa letih. Sebaiknya di sela-sela aktifitas itu, kita melihat tumbuhan-tumbuhan hijau untuk menyegarkan mata sebelum melanjutkan aktivitas.
4. Bekerja berlebihan
Mengistirahatkan mata sebaiknya tidak dengan membuka website, menonton TV atau filem, atau bermain dengan gadget seperti tablet. Karena hal itu sama saja menyebabkan mata untuk bekerja lebih lama.
5. Permasalahan pada mata
Selain hal diatas, mata cepat letih juga dapat disebabkan oleh mata itu sendiri karena ada sesuatu masalah. Anda sebaiknya segera berjumpa dengan dokter mata, pencegahan iu lebih baik.

sumber : http://www.f-buzz.com/

Dari Sudut Pandang Siapa

Tadi pagi ketika membuka email setelah beberapa hari jarang online, tadi FBCom sempatkan untuk sejenak membuka email dan ada email dari seorang teman yang isinya cukup menarik untuk di simak, mungkin ada beberapa kawan yang sudah pernah membacanya, yaitu tentang visi seekor siput. Untuk lebih jelas berikut ini tulisannya;

Di suatu hari di awal musim semi, seekor siput memulai perjalanannya memanjat sebuah pohon ceri. Beberapa ekor burung di sekitar pohon itu melihat sang siput dengan pandangan aneh.

“Hei, siput tolol,” salah seekor dari mereka mencibir, “pikirmu kemana kamu akan pergi?”
“Mengapa kamu memanjat pohon itu?” berkata yang lain, “Di atas sana tidak ada buah ceri.”
“Pada saat saya tiba di atas,” kata si siput, “Pohon cerinya akan berbuah.”

Nah mungkin yang bisa kita renungkan adalah:
Hanya mereka yang berpandangan jauhlah yang melihat keabadian di balik kekosongan. Sedangkan mereka yang awam melihat kekosongan sebagai kesia-siaan. Dan bagaimana kita menghadapi hari ini? masa depan? menghadapi tantangan di saat ini.

Source :http://www.f-buzz.com

Pilih Warna: Rahasia Psikologi Arti Warna

Merah, kuning, hijau dan biru merupakan empat warna utama menurut pakar psikologi. Dan meskipun belum bisa dipastikan dari sudut pandang sains, tetapi pada umumnya warna akan memiliki pengaruh atau sifat yang berbeda didalam aspek kehidupan manusia termasuk juga dari personalitinya. Dan berikut ini beberapa rahasia psikologi arti warna;

Biru:
Memberikan arti ketenangan yang sempurna. Memiliki kesan yang dapat menenangkan di denyut nadi, tekanan darah, pernafasan serta membantu didalam meningkatkan kesehatan diri.

Biru tua:

Memberikan arti yang melambangkan perasaan yang mendalam. Dan biasanya bersifat perasa, bijaksana, tidak mudah untuk tersinggung, bersikap tenang dan memiliki kenalan/rekan yang luas.

Biru muda:
Melambangkan sifat yang teguh dan kokoh. Tetapi biasanya sedikit keras kepala, serta sering berbangga diri dan memiliki pendirian yang tetap.

Coklat:
Memiliki sifat suka merebut, pesimis terhadap kesejahteraan dan kebahagiannya di masa depan.

Hijau:
Melambangkan adanya suatu ketabahan, keinginan namun keras hati. Memiliki pribadi yang keras dan dominan/berkuasa. Tetapi warna ini bisa meningkatkan rasa bangga. Penggemar warna ini biasanya sering menjadi pilihan untuk mendapatkan nasehat.

Hitam:
Melambangkan arti kehidupan yang terhenti serta memberi kesan kekosongan, kegelapan, kematian, dan kerusakan.

Kuning:
Mewakili sifat kegembiraan, cukup santai, mempunyai cita-cita setinggi langit.

Kuning terang:
Melambangkan sifat spontan dan toleransi yang tinggi. Begitu menonjol tetapi berubah-ubah sikap, suka berharap dan dermawan.

Abu-abu/Kelabu:
Samar-samar karakternya. Kecenderungan lebih netral.

Merah:
Melambangkan keadaan psikologi yang mengurangkan tenaga, mempercepatkan denyutan nadi, menaikkan tekanan darah dan mempercepat pernafasan. Warna ini mempunyai pengaruh produktiviti, perjuangan, persaingan dan birahi.

Merah terang:
Mewakili kekuatan, kemahuan atau cita-cita. Warna ini turut melambangkan agresif, aktif, kemahuan keras, penuh ghairah dan dominasi.

Merah jambu:
Romantis, feminin, selalu rapi dan penuh jenaka.

Ungu:
Warna ini adalah campuran warna merah dan biru. Sifatnya sedikit kurang teliti tetapi selalu penuh harapan.

Nah, bagimana warna kesukaan Anda?

Source :http://www.f-buzz.com

Tips Hadapi Bad Mood di Tempat Kerja

Pernahkah kita mengalami perasaan bad mood atau tidak bersemangat di tempat kerja ? pagi-pagi kita pergi kerja tetapi dengan bad mood? Memang manusia merupakan makhluk yang spesial, yang memiliki perasaan yang kompleks. Antara satu orang dengan orang yang lain, bisa mengalami perasaan yang berbeda. Adakalanya perasaan semangat, senang, bahagia tetapi ada juga perasaan sedih, bosan, tidak bersemangat atau jenuh. Ketika dalam kondisi perasaan sedih, bosan atau tidak semangat, tubuh kita juga ikut bereaksi, badan terasa lemas, mengantuk dan akhirnya aktifitas kita pun terganggu. Performa kerja pun ikut turun, mungkin bagi pekerja kantoran

akan mempengaruhi karir atau bonus yang akan diterima dan bagi orang yang wiraswasta atau bekerja sendiri akan mempengaruhi penghasilannya.

Memang ketika bad mood melanda pada diri kita, memaksa kerja pun akan didapat hasil yang kurang maksimal. Dan bagaimana mengatasi hal itu? sebagai makhluk sosial, kita susah untuk menghindari hal-hal tersebut tetapi kita bisa mencoba mengatasi hal itu, yaitu:

1. Kenali dan fahami penyebab
Bad mood bisa disebabkan berbagai macam sebab dan dengan mengetahui penyebabnya, kita akan mudah untuk mengatasinya. Misal kita bad mood ketika melihat meja atau ruang kerja yang berantakan, atau menginggat beban kerja yang berat atau hutang yang menumpuk. Nah mungkin anda bisa merapikan meja atau ruang kerja anda terlebih dahulu atau membagi beban kerja agar terasa ringan.

2. Atur prioritas
Seperti pada tulisan lainnya, sebaiknya kita selalu mempunyai ‘planning’/rencana dan selalu tentukan prioritas. Kerjakan aktifitas yang paling penting dan cukup mempengaruhi tugas-tugas kita selanjutnya.

3. Disiplin
Setiap aktifitas atau tugas yang akan kita lakukan, selalu tentukan deadline. Meskipun perusahaan atau client kita juga telah menentukan deadline tetapi sebaiknya kita juga mempunyai deadline tersendiri yang tentunya tidak saling ‘bertabrakan’ antara deadline kita dengan deadline dari perusahaan/client. Hal dapat memacu semangat kerja kita untuk menyelesaikan tugas dan menghindari terjadinya bad mood ketika pekerjaan semakin menumpuk.

4. Letakkan foto orang-orang yang kita cintai
Seringkali ketika kita melihat orang yang kita cintai, perasaan sedih, tidak semangat akan berbalik menjadi senang atau semangat. Hal ini bisa kita gunakan dengan meletakkan foto-nya di tempat yang mudah kita lihat, misal meletakkan foto keluarga di meja, foto anak, atau pacar and :D
Memang hal ini terlihat sangat personal tetapi hal ini dapat memacu semangat.

5. Hindari Penyebabnya
Hal ini berkaitan dengan poin pertama, ketika kita mengenali penyebab bad mood. Sebaiknya kita menghindari hal-hal itu ketika akan memulai aktifitas kerja, alangkah baiknya penyebab itu dapat kita selesaikan sebelum beraktitas.

Itulah beberapa tips mengatasi perasaan bad mood, tapi yang perlu diingat bahwa waktu akan terus berjalan tanpa bisa dihentikan, dengan perasaan bad mood atau tidak. Usahakan kita selalu bisa mengendalikan perasaan kita akan bisa mencapai “hari ini lebih baik dari kemarin“.

Source :http://www.f-buzz.com